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中年人养生健身操视频

晓琼分享

  健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。那么,下面是学习啦小编给你介绍的中年人养生健身操视频,希望对你有帮助。

  中年人养生健身操视频教程  健身操的特点

  凡属健美操一般具有5个特点:

  ①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;

  ②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

  ④集体练习为主;

  ⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。

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