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新大众二级健美操音乐视频

晓琼分享

  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作。下面是学习啦小编推荐给大家的新大众二级健美操音乐视频,供大家参考。

  新大众二级健美操音乐视频教程  跳健美操的注意事项

  1,充分的准备活动。

  充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。

  2,合理安排锻炼计划。

  锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼,心血管疾病患者应减少剧烈运动,避免快速旋转头部和突发性动作,患重感冒时最好停止健美操运动。

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