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新大众健美操五级音乐视频

晓琼分享

  健美操,一般情况下,依据目的,分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操。下面是学习啦小编推荐给大家的新大众健美操五级音乐视频,供大家参考。

  新大众健美操五级音乐视频教程  跳健美操的注意事项

  1、跳健美操应该注意衣服的搭配

  穿着轻便,要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装,以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强,适合运动时穿着。有人为减肥,喜欢穿塑胶紧身衣运动,事实上,这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗,但这样减轻的体重容易反弹。所以,穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

  2、跳健美操应该注意呼吸的调节

  跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来,正确的呼吸能加快新陈代谢,有助于减肥瘦身的目的。因此,必须要遵从教练的指导,调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

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