腿部减肥操视频

　　身体觉得酸和累的主观感受，只能作为运动强度的一种参考，大部分有氧操 / 减肥操的强度是比较低的。下面是学习啦小编为大家精心挑选的腿部减肥操视频，希望对大家有所帮助。

　　腿部减肥操视频教程　　趣味健身减肥操

　　大翻滚睡姿

　　这个减肥动作比较适合宅在家里的家庭主妇来减肥!作为一个全职家庭主妇，由于压力较小，所以肥胖的人也是越来越多了!通过学习猫咪简单的睡姿，家庭主妇们在睡觉的时候也能轻松减肥的!

　　家庭主妇睡觉的时可以学习猫咪大翻滚的睡姿!其中的技巧就是，睡觉前用力拉伸手臂和腿部，让血液畅通无阻，不会让身体僵硬!然后利用身体的力量来回翻滚5-8次，可以让身体彻底的放松!入睡之后身体会处在运动的状态，加速脂肪燃烧。每天清晨起床，也可以做做这个简单的减肥动作，不仅仅加速燃脂，还能排毒养颜，同时还会让你精神抖擞!

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