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老年热身操视频

晓琼分享

  热身操是各项运动开始前的必要准备,老年人尤为重要,老年人如何做好运动热身操呢?下面学习啦小编和大家一起学习老年人热身操,视频供大家学习。

  老年人热身操视频教程  老年人拍手保健操预备动作

  拍手保健操第一节(头部运动)

  拍手保健操第二节(摆胯拍手)

  拍手保健操第三节(转腕拍手)

  拍手保健操第四节(侧跳拍手)

  拍手保健操第五节(上肢运动)

  拍手保健操第六节(弹膝拍胸)

  拍手保健操第七节(拍手抖肩)

  拍手保健操第八节(提膝拍腿)

  拍手保健操第九节(波浪摆胯)

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