百花开手指操
手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。那么你知道手指操怎么做吗？下面是学习啦小编为您精心挑选了百花开手指操的资料，希望你喜欢。
真人示范健康手指操
分步阅读
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。
步骤/方法
1
用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩，从指根到指尖。
2
双手互相揉搓和拉伸各个指关节。
3
掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推压掌心，直到指尖。
4
左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。
5
如图演示依次将双手的手指进行交换对指运动。
小提示
随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形，滋润肌肤，保持光滑和弹性，一双纤细柔顺的手也是彰显美丽的一面。
手指操简介
手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感官协调一致，配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的锻炼，还可以数数1至5，在这里跟广大家长和老师一起分享。
(准备：手掌相对，五指分开)
一门关，进不来。(双手拇指肚紧贴，摇头。)
二门关，进不来。(双手食指肚紧贴，摇头。)
三门关，进不来。(双手中指肚紧贴，摇头。)
四门关，进不来。(双手无名指肚紧贴，摇头。)
五门关，进不来。(双手小拇指肚紧贴，摇头。)
当当当。(握起右手拳头，做敲门状。)
一门开，快进来。(双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。)
二门开，快进来。(双手的无名指分开，其他三指紧贴，点头。)
三门开，快进来。(双手的中指分开，其他两指紧贴，点头。)
四门开，快进来。(双手的食指分开，大拇指紧贴，点头。)
五门开开，我进来。(两手分开，手掌相对，点头。)
爬上小楼梯，(一手拇指食指与另一手食指拇指相触，做爬楼梯状。)
摁摁小门铃，叮咚，叮咚，(食指伸出，做摁门铃状两次。)
打开防盗门，(手掌做分开状。)
见到我的好朋友，(手掌相对，五指摆动。)
敬个礼，(五指同时弯曲两次。)
碰碰头，(五指指肚相触两次。)
相亲相爱不分手。(掌根相贴双手分开，掌根转动，两手手掌紧握一起，放在脸旁。)
手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。
学习手指操的好处
著名教育家苏霍姆林斯基曾说过：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动时得到锻炼的是大脑。
手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展 也有极大的助益。
幼儿手指操是将传统的儿歌、近代教育界推崇的手指运动完美的融合在一起，学习与娱乐结合，动手与动脑结合。
在成人与孩子一起看、一起做的互动式游戏中，最大限度的调动了孩子更多感觉器官的全面开发，同时增加了感情的交流。
练琴先来做手指操
1.写大字
要领：用双臂写数字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10。(左手数字影像相反)手臂要自然放松，感觉手指带动整个手臂，下落时要有坠落感。
作用：锻炼手臂的协调能力，解决手臂的放松问题，可以使肩部紧张的同学得以缓解。
2.小臂的抬起和降落
要领：小臂以肘为轴缓慢抬起，迅速放松，掉下。手掌保持和弦的姿势。上抬自然，下落放松。
作用：可以使肘部放松，对肘部锁住，力量不畅的学生有缓解作用。也可以在练习和弦时使用。
3.拨浪鼓
要领：手臂自然伸展，五个手指自然弯曲，以三指和手臂为中轴做左右摇摆。
作用：体会以三指和手臂为中轴的力量转移，对于初学八度和震奏大有益处。
4.手腕转动
要领：右手放置左手上，以三指为支撑，手腕做顺时针或逆时针划圆运动(左手相同)。
作用：缓解腕部僵硬，以及歌唱性训练前的准备。
5.打手指
要领：2，3，4，5指分别打向一指，打的过程要快，(好比快下键)注意指关节要向外突出，指尖相对。(可加入节拍机)
作用：对初学者手指的伸出，主动弹奏很有好处。
6.顶脑袋
要领：指尖和指尖对准，手指自然伸展，手心部好象抱个球。逐个手指去顶。
作用：锻炼初学者的指尖意识，以及对手指的有效控制。
7.拇指钻山洞
要领：手掌保持弹奏时的手型，拇指以掌关节为中心做钻入和钻出的水平运动。
作用：可以作为音阶弹奏前的练习，队拇指掌关节打不开同学也有很大帮助。
8.拇指划圈
要领：手掌保持自然弹揍状态，虎口部位一定要打开，拇指不要过分弯曲，整个拇指以掌关节为轴做顺时针和逆时针运动。
作用：锻炼拇指上下弹奏的能力，同时对拇指掌关节打不开的同学大有好处。
关于规定做手指操的次数是不可能的，所以要注意以下几点：
1. 任何时候都不要做到疲劳为止。
2. 精神要集中，注意力要集中到所锻炼的部位。
3. 做每一节练习时都要做到全身放松自然。
每个人可以根据需要挑选有针对性的训练。也可以全套训练，这样对每一个学琴者都有益。
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