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颈椎脊椎操回春保健操视频

晓琼分享

  颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势都会促进颈椎退变。下面是学习啦小编为你带来的颈椎脊椎操回春保健操视频,一起来看一看吧。

  颈椎脊椎操回春保健操视频教程  健康保健操

  健康操一:九十一百八十度——腰部腿部运动

  功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

  健康操二:耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

  功能:消除肩部酸痛。

  健康操三:右手拉左脚——手脚运动

  功能:加强心肺功能及身体柔软度。

  健康操四:上看下看·左看右看——眼部运动

  功能:消除眼睛疲劳。

  健康操五:脖子扭一扭——颈部运动

  功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

  健康操六:柔软重现——桌前运动

  功能:恢复以及保持身体柔软性

  健康操七:朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

  功能:增强腰力、锻炼脚趾,提高身体的平衡力及加强内脏功能。

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