智商与睡眠的关系

祥聪分享 2018-09-03 14:45:22

　　其实，孩子的身高和智商的后天发育和孩子睡觉的时间点有关，如果孩子在这个时间点睡觉，孩子的身高和智商都会很高，爸妈知道就偷着乐吧。

　　智商与睡眠的关系

　　孩子在这个时间点睡觉最好

　　我们知道孩子的身高和智力受遗传因素的影响，但是也可以通过后天的培育得到更好的发展。可以通过补充营养，促进孩子锻炼，充足的睡眠，以及更加有意义的智力锻炼等，这些都能够促进孩子智商和身高的发展。

　　在这些因素中，睡眠对孩子的影响更为重要，孩子在夜间11点到凌晨2点之间能够进入深度睡眠的状态，可以很好的分泌生长激素，促进孩子的身高和智力的发展。

　　什么是生长激素?

　　生长激素是由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌的，这种物质对人体的各种组织，尤其是蛋白质有促进合成的作用，能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能够增高。

　　所以说促进孩子身体生长激素的分泌，就能促进孩子的身高。

　　生长激素分泌旺盛时间

　　根据研究发现，人体生长激素分泌最旺盛的时间是，夜间11点到凌晨2点之间，因此为了保证孩子的身高。

　　所以一定要保证孩子在，生长激素分泌旺盛的时间，进入深度睡眠的状态，这样才能更好的促进生长激素的分泌，才能更好的吸收，达到促进身高生长的目的，才能在同龄孩子中的身高方面占优势。

　　如何才能更好的促进生长激素的分泌?

　　为了孩子的身高，父母尽量做到让孩子形成，早睡早起的好习惯，不熬夜，不贪玩，这样才能促进孩子生长激素的分泌，促进孩子长高。另外孩子不熬夜，睡眠充足，孩子的身体机能发育好，孩子智力发育也就更好了，孩子的智商也提高了。

　　为了孩子能够早睡早起，不熬夜，父母一定要做好榜样工作，让孩子形成好习惯，促进孩子身高和智商的提高。

　　如何提高宝宝的睡眠质量

　　为了确保宝宝充足的睡眠，妈妈们首先要及时解决宝宝的生理和心理需求，然后，宝宝的生物钟会在6个月左右形成，是时候培养良好的睡眠习惯了。

　　睡前仪式很重要，可以让宝宝觉得“受重视”，久了也能形成条件反射，知道妈妈做这些事情时，就是在提醒自己好睡觉了。

　　为了让宝宝尽快入睡，妈妈可以事先把宝宝房间的灯光幽暗一点，或者在近地面装一个小夜灯，入睡前这点朦朦胧胧的灯光不会干扰宝宝睡觉和视力发育，还能让宝宝更有夜晚的概念，等宝宝睡着后妈妈再把它关掉。

　　宝宝睡自己的小床，要比和妈妈同睡更安全、更舒适，他们的小床除了床垫不能太高、护栏不能太矮、床栏间距不要太大、床上不要有太多装饰物等安全细节到位，还要舒适，让宝宝就算不和妈妈同床，也能感受到“妈妈般的怀抱”。