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怎么样才能有效地瘦脸

梁珊分享

  身材的缺陷我们可以通过服饰装扮来掩饰,可是“大饼脸”就会让你束手无策了。那么,怎么样才能有效地瘦脸呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  可以有效瘦脸的方法

  可以有效瘦脸的方法一、经期瘦脸按摩

  把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起,用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次,经常这样做就可以改变那个地方的轮廓,对于塑造完美的小脸美人非常有效。

  可以有效瘦脸的方法二、冷热交替敷脸

  方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。

  原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

  提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

  可以有效瘦脸的方法三、穴点按摩

  方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。

  原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。

  可以有效瘦脸的方法四、喝黑咖啡

  方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。

  提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50~100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量。

  日常有效瘦脸的大妙招

  运动法:脂肪肥胖、按摩瘦脸

  如果你脸上的肉肉比较结实,笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹,那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪,按摩瘦脸是最好的方法,首先从额头到太阳穴,双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑,也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次。

  再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢,让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次,再以双手掌由下向上轻抚颈部,促进淋巴和血液循环,对瘦脸非常有效。

  热敷法:浮肿肥胖、代谢不佳

  如果你的脸部总是肿肿泡泡的,没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管,体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状,因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。

  每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处,前后都要包裹到,至毛巾变凉后再更换,重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环,最后用润肤霜对面部进行按摩,按摩方法跟运动式差不多,但是力度要尽量轻一些,动作也以缓慢为佳。

  饮食法:混合肥胖、遗传肥胖

  对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说,单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制,冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃,温水是每天一定要多喝的,这样才能加快新陈代谢,让面部浮肿和发胖得到改善。

  另外坚持每天进行泡浴和热敷,再对面部进行按摩,可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久,基本上要1个月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形状比较宽的女生,如果你的脸部其实并不胖就不要再继续瘦脸了,可以选择用妆容或者发型来改变脸部形状。
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