冬季养生歌谣
保燕分享
冬季养生主要指通过 饮食、 睡眠、 运动、 药物等手段，达到保养精气、强身健体、 延年益寿的目的。下面学习啦小编给大家介绍冬季养生歌谣，希望对你有用!
冬季养生歌谣[一]
要想皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。
若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
冬季养生歌谣[二]
利尿消肿治脚气，
赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，
甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，
生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，
煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，
枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，
煮粥要放葡萄干。
冬季养生歌谣[三]
气宜常提歌 稍停片刻慢呼气，常提防病健胃脾。
齿宜常叩歌 三十六遍须坚持，常叩固齿健身体。
背宜常暖歌 千万别让背着凉，固肾强腰步履健。
目宜常远歌 猛地睁眼望过去，可以消除视疲劳。
津宜常咽歌 应当及时咽肚里，补益肾精脾胃和。
口宜常闭歌 呼吸一定要匀慢，全身气通升津液。
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