大雪养生食谱有哪些

　　冬天一到，许多女性就会手脚冰凉、气血不足，处于亚健康状态。那么大雪节气怎么养生呢？养生食谱又有哪些？下面学习啦小编给大家介绍大雪养生食谱，希望对你有用!

　　大雪养生食谱1：苹果皮红茶

　　冬季是一个吃苹果的好时节。据称，用生的香草或者是煎锅的香草来煮水，可以做成美味的饮料“香草茶”，有人从中获得灵感，也用苹果皮来尝试了一次，结果味道让人感到意外的美味。

　　(1)材料：苹果、红茶

　　(2)步骤：

　　①将水放入锅中

　　②再将削下的苹果皮放入锅中

　　③小火煮5-10分钟即可饮用。

　　大雪养生食谱2：大枣红糖姜水

　　(1)材料：姜10克 大枣干20克 红糖20克 纯净水1L

　　(2)步骤：

　　①大枣干洗净，大枣也可，蜜枣口感最好。

　　②准备红糖。

　　③姜洗净切末。(不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。)

　　④小锅加纯净水，放入姜末。

　　⑤放入栆干，水开后小火炖10分钟。

　　⑥加入红糖。

　　⑦继续炖15分钟。

　　⑧趁热喝最好。放凉后要加热再喝。

　　大雪养生食谱3：香桃茶

　　原料：红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。

　　做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。

　　功效：暖胃健脾，驱寒气，增进食欲。

　　大雪养生食谱4：橘桂姜茶

　　原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

　　做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。

　　功效：温中散寒，行气健脾。

　　大雪养生食谱5：杏仁菊花茶

　　原料：杏仁6克，菊花6克。

　　做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤，取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶饮。

　　功效：平咳化痰，滋阴润肺，养心安神。

　　大雪养生食谱6：玉米粥

　　原料：玉米面50克，粳米100克。

　　做法：将粳米淘洗干净，放入锅内;玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。

　　功效：益肺宁心，调中和胃。

　　大雪养生食谱7：麻雀粥

　　制作原料：大米100一150克，活麻雀2～3只，盐、姜、葱等硎味品适量。

　　制作方法：将麻雀宰杀干净，切成小块，放入烧热的油锅中爆一下捞出，与大米同煮成粥，最后加入适量调味品即可食用。

　　大雪养生食谱8：皮蛋鸡肉粥

　　制作原料：粳米200～300克，鸡肉500克，皮蛋2个，姜、葱、盐等调味品适量。

　　制作方法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，然后用适量浓汁与粳米同煮，待粥将熟时，放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量调味品，即可。

　　适宜人群：适用于气血亏虚，五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等，还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛，段轻度高血压、动脉硬化者。另外，还可用于醉酒不适者。

　　鸡肉常食，有较好的补益之功，尤益于年老体弱、病后气血亏损等一切衰弱病症。皮蛋又名松花蛋，为鸡蛋或鸭蛋用石灰、草木灰、盐等腌制而成。其味辛香、甘有碱味，性微寒。皮蛋不仅滋补营养，还可泻肺热、清肠火、醒酒、开胃、解烦渴、降血压等，为冬季养生佳品。加上皮蛋同煮食，味道更鲜美.滋补之力更强。