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喝牛奶美容的最佳时间是什么时候

月丹分享

  喝牛奶能美容,但是要怎么喝,什么时间喝才能真正达到美容的效果呢?下面跟着小编一起来看看喝牛奶美容的最佳时间吧。

  喝牛奶美容的最佳时间

  睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙,睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低,血钙的下降,增进了副甲状腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

  此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,无须再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

  什么时间喝最好

  最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,尤其是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能令大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何付作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有益于人们的休息和睡眠。

  牛奶要怎么喝

  要改变这种情况,首先不要早上空腹喝牛奶,而是改在早餐后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一点含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早上喝牛奶时要同时吃点馍、点心、米饭、饼干、面包等含淀粉的食物,这样可以使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液可以充分发生酶解作用,使蛋白质可以非常好的消化吸收。

  牛奶有催眠镇静作用,早上正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早上空腹喝牛奶。

  自制的牛奶面膜

  方法一

  制作:酸牛奶,蜂蜜,柠檬汁各100 毫升,加5粒维生素E调匀。

  提示:敷面,保留15 分钟,然后应清水洗净。

  牛奶面膜这种面膜可促进老化细胞脱落,新细胞再生,从而使皮肤亮泽。

  方法二

  制作:牛奶100 毫升,草莓50 克,捣烂如泥,调成糊状。

  提示:20 分钟后洗去。

  此面膜可防止皮肤干燥,老化,使皮肤光滑,湿润。

  方法三

  制作:牛奶50 毫升,加4-5 滴橄榄油及适量面粉调匀。

  提示:20分钟后洗去。

  此面膜长期使用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤清爽润滑,细腻洁白。

  方法四

  制作:酸牛奶,奶油各等份,混合调匀。

  提示:20分钟后洗净。

  这种面膜具有收敛作用,长期坚持,可有效消除面部皱纹。也使用于油性皮肤。

  方法五

  制作:香蕉半根,捣成泥状,掺入适量的牛奶,调成糊状。

  提示:15-20分钟后洗净。

  此方法可使皮肤清爽润滑,并可祛除脸部痤疮及雀斑。


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