秋冬季节经络养生的方法是什么

梁珊分享 2017-03-11 16:10:45

　　经络养生是近年来非常流行的一种中医养生方法，，那么，秋冬季节经络养生的方法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下秋冬季节经络养生的方法吧。

　　秋冬季节经络养生的方法

　　秋冬季节经络养生的方法1、压手指

　　首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。

　　秋冬季节经络养生的方法2、拔手指

　　手法一：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每个指头拔10次;拔完左手，换右手。手法二：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，然后转动手指，每个指头转动10次;转完左手，换右手。可以任选一个手法。作用是疏通手指经络。

　　秋冬季节经络养生的方法3、掐指甲

　　用右手大拇指指甲掐压左手各手指指甲根部，也就是白色小太阳的位置，每个指甲根掐压三下，分别掐在小太阳的左、中、右位置。然后换手进行。掐压时要有点痛的感觉，而且能看到血液回流进指甲的红颜色为效果最好。作用是促进血液在手指的循环。

　　秋冬季节经络养生的方法4、拍手背

　　需要用左手手掌去击打右手手背大约三十次，然后两只手相互调换进行按摩。这个动作能够有效的促进手背血液流通，对手部经络也有疏通效果。

　　秋冬季节经络养生的方法5、转手腕

　　用右手虎口抓住左手手腕，转动左手手腕，30次。然后换手进行。作用是疏通手腕部的6个穴位。

　　秋冬季节经络养生的方法6、敲手臂

　　用右手手掌靠小指侧敲打左手臂内侧(与手掌在同一个侧面)和上侧(与大拇指在同一个侧面)，然后用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧(与手背在同一个方向)和下侧(与小指在同一个方向)。然后换手进行。每一侧敲两个来回，敲的落点密度相隔2厘米。作用是疏通手臂经络。

　　1、按摩肚脐

　　这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

　　2、耳部按摩

　　按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

　　3、从脚做起

　　俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

　　4、揉搓双腿

　　尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

　　5、热疗祛寒

　　热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

　　6、喝姜茶

　　人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。
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