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  古人延长寿命的养生小知识有很多,今天就说说古人房事养生,学习啦小编现在就告诉你古人房事养生怎么做,快来看看这篇文章了解详情吧。

  古人房事养生

  1、以静为强,心毋怵荡。性爱贵在宁心静气,排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。

  2、先戏而乐,神合意感。古人明确认识到,前戏是一种乐趣,是性爱不可或缺的一部分,能激起春情,提高性欲。

  3、先肾后心,弗欲强之。任何一方未达到良好状态时,均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为,更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动,而后再根据心理冲动来实施,这就叫先肾后心。

  4、五欲达交,三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态,即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说,就是阴茎充分勃起(肝气至),阴茎粗大发热(心气至),勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说,包括脸、口、唇、眉间红润(心气至),眼睑湿润、含情脉脉(肝气至),低头不语、鼻部微汗(肺气至),依偎男性、躯体依人(脾气至),阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法:一是缓缓呼气和亲吻,使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;三是舌尖相互吮吸,使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动,使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

  5、徐徐迟久,以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久,这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

  6、乃观八动,审察五音。古人一向强调,相爱双方都应该获得满足。达到高潮时,女性会有八种反应动作和五种呻吟声,可供爱侣观察。

  7、讲求法式,疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势,据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。

  8、弱入强出,行气补脑。性爱后,男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出,不能全部疲软(死态)出。这是古人讲究性养生的主要内容。

  古人养生抗衰老的小窍门

  1. 常梳发:

  古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。

  2. 常运目:

  古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。

  3. 常擦面:

  古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

  4. 便禁言:

  古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。

  5. 常叩齿:

  民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。

  6. 常漱口:

  古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

  7. 常呵浊:

  古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

  8. 常扩胸:

  古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。

  9. 常揉腹:

  古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

  10. 提谷道:

  古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。

  11. 摇肢节:

  古人云:“常摇肢节百骸,关节日趋灵活”。

  12. 压腿膝:

  俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。

  13. 摩肌肤:

  按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

  14. 搓足心:

  古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。

  15. 常弹耳:

  古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。

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