关于养生必养肾
养生以肾为本,现代生活中大多数的人的肾都或多或少的有点问题,如何保养肾成为一个课题,学习啦小编现在就告诉你关于养生必养肾的书籍,快来看看这篇文章了解详情吧。
关于养生必养肾
《养生必养肾》是一本工具书,针对本书领域介绍了操作方法以及具体实例,在该领域有一定的指导地位。
内容简介
国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书,从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等,帮助读者找出肾虚元凶,提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富,实用方法多,通俗易懂,是日常养生保健不可缺少的指导用书。
作者简介
沈志顺,江苏省宝应县人,中国国际保健学会会员,中医副主任医师,早年师从西北名医刘忠贤教授主修中医内科保健,得中医通俗化理论真传。 从事中医内科保健工作20多年,为多位著名艺术家提供常年健康指导,并长期致力于中医通俗化理论的普及教育。
卫生部著名健康杂志《健康大视野》在2005年刊出专访文章。主要论文有:《四诊知健康》、《揭开中医神秘面纱》、《传统中医理论在美容技术中的应用》等;主要著作是由中国轻工业出版社出版发行的《养生必养肾》一书。中央人民广播电台和北京电视台均有专访报道。
图书目录
第一章 养生必养肾:不可不知的养肾常识
简单几招,测测你是否肾虚
肾好身体就好——说说肾是个什么东西
肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚
预防很关键——告诉你肾虚的10大病因
你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚
别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法
第二章 五脏一体:心、肝、脾、肺、肾和谐通达,生命之树才会长青
肝肾同源:养肝就是养肾
心肾相交:养好心才能抗衰延年
脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生
肺肾相生:“母子”和谐相处身体才会安康
肝气郁结,按揉太冲标本皆可治
三七花是个宝,保肝救命离不了
鸡肉补肝又益肾
补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路
内关穴,时刻为心脏保驾护航
山药,补脾益肾的中医“上品”之药
多吃花生是中医健脾的好方法
太白穴,脾系统的首选保健大穴
补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴
滋阴润肺,非燕窝莫属
第三章 肾经是人体自有的大药:经穴疗法让生命之水源源不断
肾经——关乎你一生健康与幸福的至宝
涌泉穴——肾经之气的源泉,调理人体的关键
太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴
照海穴——滋肾清热、通调三焦的强。肾降火妙穴
大钟穴——治疗多种慢性疾病的保健大穴
然谷穴——升清降浊、平衡水火的首选穴位
水泉穴——清热益肾、通经活络的关键穴位
复溜穴——专治水液代谢失常的人体大药
筑宾穴——人体的解毒大穴
阴谷穴——治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位
俞府穴——调动肾经气血的不二大穴
命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴
第四章 怎么吃最养肾:吃对就能让肾为我们的生命铸就活力
中医养肾,五黑食物不可少
豆浆,四季皆宜的补肾良品
世上有一种最好的补肾汤——猪肉汤
一周500克海虾,安全补肾就靠它
补肾菜,韭菜炒核桃举世难敌
多吃黄鳝,肾寒就会远离你
亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹
滋阴补肾、益寿延年的枸杞子
凡是有坎水性质的食物,都可以补肾
寒冬至吃狗肉,养肾护肾效果好
第五章 中药中的养肾绝学:肾虚之人不可不用的补肾良药
补肾填精药:肾精不足找它们就可以了
滋补肾阴药:肾阴虚患者们的福音
补益肾气药:有了它们,肾就永远不会气虚
温补肾阳药:肾阳虚患者的最佳选择
固肾涩精药:守卫肾精的忠诚卫士
清泻肾火药:阴虚火旺型肾虚证的克星
第六章 养肾纠虚话运动:一学就会、一用就灵的现代治病良方
腰部锻炼法:五大妙招疏通气血、健肾强腰
步行、慢跑、骑自行车是最适合慢性肾病患者的有氧运动
叩齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘
缩肛——最“经济实惠”的护肾壮阳运动
摩耳健肾,轻松防治百病
肾虚了就“抖抖肾”——最有效的瞬间强肾法
吐故纳新益肾功——防止衰老、益精回春的千金秘方
最适合“懒”人的简易养肾功
金鸡独立健身法,对付老年人疾病立竿见影
第七章 细节决定肾脏健康:你不可不知的生活中的强肾学问
控制性生活,减少对元精的损耗
……
第八章 献给家庭的无价之宝:“性”福一生的强肾方案
第九章 肾强男人就强:告别难言之隐就找肾
第十章 肾强女人就靓:长在肥沃土地上的花草才娇艳
第十一章 华佗妙手自家生:人体常见健康问题补肾解决方案
第十二章 养肾大课堂——明明白白养好肾
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