如何自制五谷养生粉的基本步骤

　　五谷养生粉,是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分，下面是小编为大家收集整理的自制五谷养生粉的方法，欢迎大家阅读。

　　如何自制五谷养生粉：自制五谷养生粉的步骤

　　1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。

　　2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

　　3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

　　4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

　　5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

　　6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。

　　7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。

　　8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

　　9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。

　　10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

　　11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。

　　12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。

　　13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。

　　如何自制五谷养生粉：五谷养生粉的功效大全

　　1、黄瓜籽原粉：补钙、接骨、针对骨质疏松、手脚麻木、腿部抽筋、腰腿疼痛、有特殊功效：如配黑芝麻效果更佳。肩周炎、风湿、类风湿、颈椎病、股骨头坏死。黄瓜籽粉+黑芝麻+生菜籽效果更佳。

　　2、黑芝麻原粉：有润五脏、壮筋骨、耳聋、耳鸣、明目、乌发、提高免疫力、调节免疫力、调节内分泌的功效。

　　3、黑南瓜籽原粉：针对糖尿病及男性前列腺炎，如配黑芝麻效果更佳。

　　4、苦瓜籽原粉：益气壮阳、滋阴降火、清火消暑、产生胰岛素尤其针对糖尿病。

　　5、芹菜籽原粉：有治疗降压、降血脂的功效。反复冲水喝，类似茶叶的饮用方法。

　　6、生菜籽原粉：舒筋、活血、伤筋、挫伤、颈椎。

　　7、菠菜籽原粉：补肺、养肺、肺结核、哮喘、如配黑芝麻效果更佳。