血瘀体质养生

　　血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。血瘀质是女人美丽的主要障碍。下面学习啦小编给大家介绍血瘀体质养生的方法，希望对你有用!

　　血瘀质体质特征

　　皮肤干燥、血瘀不畅、瘀塞发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块。

　　易生斑、面色晦暗、口唇发暗、眼睛有红血丝、易脱发。

　　痤疮，常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主的痤疮，暗疮印(色素沉着)很难消散。

　　舌头上有长期不消的瘀点，严重的人舌根部小静脉怒张。

　　健忘、记忆力下降，肝气不舒展，经常心烦易怒。

　　月经不调、经前期紧张综合症，女性常有痛经、闭经现象。

　　造成血瘀质的原因

　　血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。病因如下：

　　1.七情不畅

　　肝主疏泄喜条达，若情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则血瘀;或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

　　2.寒冷侵袭

　　气候骤冷，久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，血液凝滞，即寒凝血瘀。

　　3.年老体弱

　　脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气(阳)虚血瘀。

　　4.久病未愈

　　久病入络，血脉瘀阻，血行不畅;久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

　　血瘀体质养生的方法

　　第一种：刺血疗法(放血疗法)：就是用针具或者是刀具来刺破或划破人体特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治疗疾病的一种方法，据说当年名医扁鹊也用过这种方法，直到现在，民间仍然广泛地应用着，刺血可以祛除邪气，调和气血、平衡阴阳和恢复正气。在体表会很仔细的去体察发现看能不能找到一些青丝、瘀络，那么这些青丝瘀络往往就是她瘀血体质的一个表现。在治疗的过程中要选准特定的一些部位和特定的穴位，出现的瘀络和青丝来进行点刺放血。

　　第二种：药膳疗法：当归田七乌鸡汤

　　功效：活血化瘀

　　原料：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块

　　做法：首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入一些清水，注意清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，这道当归田七乌鸡汤就可以食用了。

　　第三种：穴位疗法

　　改善瘀血体质，需要打通瘀阻的穴位，这个穴位名字叫三阴交.用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。没病的人，您也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神起来的。

　　如果是改善瘀血体质，常用的穴位有神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。它们的作用有点类似于当归、益母草、田七、山楂等。除了刮痧、放血，其他方法均可考虑。

　　山楂红糖汤能化瘀(王琦教授谈养生)

　　两款血瘀体质者的食用佳品。

　　山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。

　　黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。