9款夏季养生汤

　　夏季天气炎热，那么这个季节要如何养生呢？下面学习啦小编给大家介绍夏季养生汤，希望对你有用!

　　夏季养生汤1：【苹果瘦身汤】

　　(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热

　　材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

　　作法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　3、水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　夏季养生汤2：【山楂决明瘦身汤】

　　(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

　　功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

　　作法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、山楂、决明子清洗干净。

　　3、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　夏季养生汤3：【荷叶瘦身汤】

　　(高血压、高血脂的人最应该喝)

　　功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

　　材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

　　作法：

　　1、冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

　　2、水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

　　夏季养生汤4：【杂菜鸡腿汤】

　　(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

　　功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容

　　材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

　　作法：

　　1、鸡腿去皮，除骨，飞水。

　　2、香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。

　　3、玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。

　　4、适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。

　　夏季养生汤5：【番茄芹菜瘦身汤】

　　(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

　　功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

　　作法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

　　夏季养生汤6：【冬瓜薏仁瘦肉汤】

　　(体重过重的人最应该喝)

　　功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺

　　材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片

　　作法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

　　3、水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

　　夏季养生汤7：【山楂萝卜瘦身汤】

　　(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

　　功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

　　材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

　　作法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、白萝卜去皮切块。

　　3、水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

　　夏季养生汤8：【冬瓜鲤鱼汤】

　　(肾炎、糖尿病的人最应该喝)

　　功效：消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜

　　材料：带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。

　　作法：

　　1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，洗净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

　　2、冬瓜连皮洗净，切片备用。

　　3、四碗水煮滚，加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂，加入胡椒粉、盐调味即可食用。

　　夏季养生汤9：【北耆鲤鱼汤】

　　(水肿虚胖的人最应该喝)

　　功效：壮阳补气、利水消肿

　　材料：北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。

　　作法：

　　1、鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净，加少许油略煎至金黄色后，备用。

　　2、北耆片切段，陈皮、生姜洗净备用。

　　3、三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，大火煮十分钟，再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。