怎么可以快速有效的瘦脸
脸是一个人的门面，无论夏天还是冬天，都得靠一张脸，比美就是拼脸啊!瘦脸不难，学会这几个方法，让你轻松拥有瓜子脸!下面由小编为大家介绍快速瘦脸的方法，希望能帮到你。
瘦脸的方法
1、正确咀嚼
咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。
但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。
2、敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
3、运动瘦脸法
①改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。
②消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。
③提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸颊，带动面部赘肉举动。
4、通过改变饮食来瘦脸
在日常的食物中多选取那些可以消肿利湿的蔬果和富胶原蛋白的食物，消肿利湿能够去水肿，而胶原蛋白能够使皮肤柔软更具有弹性。如牛蹄筋、猪蹄就富含胶原蛋白，而冬瓜消肿利湿。
5、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
6、按摩瘦脸
step1：用食指与中指按摩眼周和太阳穴。用手指的指腹由内往外画圈，按摩眼周肌肤，从眼头、眼窝到眼袋，最后在往上带到太阳穴，持续时间为30秒。
step2：同样是用食指跟中指，按摩脸颊。用指腹也是由内往外按摩脸颊，这也是建议按30秒左右，根据需要可以增加时间，例如脸水肿比较严重的时候。
step3：按摩鼻子两侧肌肉，提拉苹果肌。用无名指指腹按摩鼻子两侧到苹果肌中间的部位，提拉苹果肌，按摩半分钟左右。
step4：按摩耳朵下方到脖子的部分，按摩这部分可以促进血液循环，同时还能排毒消水肿，让你的脸看起来显瘦哟。
7、多吃瘦脸食物
豆苗
豆苗不仅有相当丰富的营养，而且也是消水肿的利器。豆苗里面的钾质含量也不容忽视，吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数，无形之中有强化了我们脸部的肌肉，瘦脸效果真的是双倍啊!
西芹
虽然说不是很多妹纸都喜欢吃西芹，但是它的瘦脸效果可是相当强悍啊，每天早上一杯西芹汁，不仅能减肥，还能美容平时多把西芹当作食材炒菜的话，你的脸会越吃越小哦!
纳豆和鱼干
在日本，纳豆可是每餐必备，很受女生们的欢饮，为什么，因为纳豆不仅有养生保健的功能能，而且瘦脸效果俱佳。纳豆里面含有相当丰富的钾，而小鱼干也有很多高优质的钾成分，所以常吃着两种食物，瘦脸速度会加倍哦!
最瘦脸的食物
吃冬瓜瘦脸最快
天气热就最适合吃冬瓜，降暑利湿还可以利水消肿，可以帮助助排出身体积聚的毒素和多余水分。瘦脸效果很好。
吃菠菜也能瘦脸
菠菜含有大量的钾元素，非常有利于排出脸上的水分。同时菠菜还含有维生素A和维生素C。想快快瘦脸的话可以多吃点菠菜。
红萝卜也能快速瘦脸
红萝卜同样具有减肥瘦脸的功效，而且红萝卜瘦脸的效果非常好。红萝卜汁具有通便排毒的作用，而且红萝卜还有养颜美肤的功效。
吃坚果瘦脸效果也相当好
坚果含有丰富的维生素和油脂，对脸部的脂肪纤维起着支撑的作用，可以有效防止脸上皮肤松弛，有很好的瘦脸功效。
紫菜可以快速瘦脸
紫菜对消水肿有很好的功效，夏天可以多喝紫菜汤，消暑又可以瘦脸，一举两得。很多女生都喜欢吃紫菜瘦脸哦!
两周轻松瘦脸动作
A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
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