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最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

晓琼分享

  最有效的瘦脸方法从一天早上开始。每天分三个时段,做不同的瘦脸动作,帮助减去脸部多余的脂肪和结实的肌肉,塑造精致的巴掌小脸,让生活更加自信精彩。下面学习啦小编和大家一起学习最流行的3分钟瘦脸美容按摩法。

  最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

  首先用双手指腹的位置在锁骨顶端画圈按摩,此招可以疏通锁骨淋巴结。

  然后在将双手合十,用手指指腹按摩耳下,主要是腮帮子的位置,此招可以有效去咬肌。

  首先把手攥拳,只露出两个食指,呈弯型,如上图所示。

  用弯曲形状的食指,按压下颌骨到耳根位置,此招可以有效消水肿。

  用食指指腹,由嘴角向耳下腺的位置提拉,可以减轻法令纹的滋生。

  力度可以稍微增强,一直提拉到耳下腺的位置,提拉面部线条。

  然后同样用食指指腹,从鼻翼两侧向太阳穴处提拉,此招可以消除黑眼圈,缓解眼部疲劳。

  用食指和中指的两个指腹,从眉头向眉尾,向下提拉。

  然后再用同样的食指和中指指腹,从额头的中间向两侧提拉。

  双手展开,从太阳穴的位置依次向下,到下颌骨再到耳后进行按摩。

  依次是太阳穴,耳后,耳下腺,脖子淋巴处再到锁骨。

  女生必学的日常瘦脸小妙招

  1.多喝水

  每天八杯水不能少,多喝水不仅可以帮助身体排毒,还能保持皮肤的弹性,关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少MM的胖脸都是水肿引起的,想要瘦脸,先多喝水吧!

  2.控制盐分的摄入

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

  3.多吃新鲜的水果和蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  4.减肥茶瘦脸法

  茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

  5.减肥益生菌瘦脸

  瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

  6.运动法

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  可以瘦脸的食谱

  1、胡萝卜苹果汁

  胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

  胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片,将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

  2、芝麻菠菜卷

  菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

  将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

  3、芹菜胡萝卜碎

  芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

  芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

  4、炒芹菜豆腐干

  芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出,花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

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