生活中常见排毒方法有哪些
排毒祛痘的方法 让肌肤由内而外呈现健康,体内毒素过多,脸部就容易长痘,想要有效祛痘,排毒是关键,下面小编整理了生活中常见排毒方法,一起来看看吧!
生活中常见排毒方法
第一招:排毒喝花茶
冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。
第二招:晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。
第三招:春吃酸甜口
唐代孙思邈《千金方》记载,春季饮食宜“省酸增甘”,因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺,从而损伤脾胃,应多吃些性温味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念,不能走极端,更好的方法是,多吃点酸甜口味的东西,水果、饮料均可,更有助于平衡体质。
简单的排毒方法
一、主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环影响全身,可以借助主动咳嗽法,“清扫”肺脏,每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出。
二、饮水冲洗法
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
三、运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外,经常运动有助于身体排毒。
四、食疗法
1、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物,常喝鲜果汁、新鲜蔬菜可以排毒。
2、常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚。
3、常喝绿豆汤,绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
4、常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
简单有效的排毒方法
1、运动
运动加速汗液的排出,毒素也会通过汗液及时地从人体内排出,健身、养生两不误。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以润滑人体肠道,促进消化,让肠胃快速地蠕动之后,达到排便的效果,也让毒素一同排出体外。
3、吃海带
海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用,更具有舒肝理气的功效。
想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素快速排出。
4、按摩
在吃饭后,或者是休息时间,多多按摩腹部,可以加速血液的快速循环和流通。淋巴液的循环,也会更加的畅通无阻,让毒素无法长久的堆积在体内。
5、吃有机蔬果并增加纤维摄入量
每天至少吃五份水果和蔬菜,尽量选择有机新鲜蔬果,将会减少毒素;增加纤维摄入量,可有助于排毒,并有利于消化道健康。
6、多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞,帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分,排出体内毒素。
猜你喜欢:
2.合理的排毒方法