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去湿排毒的水果有哪些

梁珊分享

  夏天天气炎热,人体更加容易湿气,但是这个季节水果比较多,那么,去湿排毒的水果有哪些呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  去湿排毒的水果

  1、西瓜

  西瓜有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

  2、甜瓜

  甜瓜有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

  3、苹果

  苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

  食疗祛湿的方法

  1、薏米红豆粥

  用薏米和红豆各适量洗净后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。注意,想要除湿气的话,最好不要加糖调味,因为糖味容易生痰聚湿。薏米有利水消肿,健脾化湿的作用,红豆在利湿的过程中还有清热的作用。

  2、鲫鱼陈皮豆腐粥

  用鲜活鲫鱼一条,洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤,煮至汤色变白即可。鲫鱼味甘,有通利小便消水肿的作用,陈皮又能行气健脾除湿,在湿气偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,连服数日可除湿气。

  3、清热祛湿粥

  赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥,清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  4、鲜土茯苓煲猪汤

  鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

  身体湿气重的4大症状

  1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现;

  2、头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证;

  3、舌苔很厚,起床时表现最为准确;

  4、大便黏腻,马桶总冲不干净。
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