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男士祛痘排毒有哪些方法

梁珊分享

  男士脸上的斑点和痘痘都是因为体内毒素堆积造成的,因此祛斑祛痘排毒调理是关键。那么,男士祛痘排毒有哪些方法呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  男士祛痘排毒的方法

  方法一:运动运动排毒非常适合都市OL们,OL平时工作繁忙,每天对着电脑,很少运动,而运动可以通过出汗将体内毒素排除体外。建议每天上下班途中可以提早下车,步行一段路,可舍弃拥挤的电梯,尽最大可能多爬几层楼,也可以在晚间陪同父母或是爱人去公园慢走,这些都可以帮助身体排毒。

  方法二:柠檬水排毒柠檬水不仅可以有效的排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠外,还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯,排毒养颜兼减肥。另外,不要用热水泡柠檬,这样会损失柠檬的香味和营养价值,排毒效果也不会达到最佳值。

  方法三:粗粮排毒核桃是粗粮中的膳食纤维,能被人体消化利用,通肠化气,清理废物,促进食物残渣的尽早排出,刺激肠道蠕动,起到排毒养颜的效果。建议每天早间当早餐吃或是午间做下午茶。

  方法四:泡澡排毒在结束一天的繁忙工作后,通过泡澡将皮下组织下的酸性废物完全冲刷掉,将滞留在身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去,使得皮肤恢复健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油都有不错的排毒功能。中医上,可以使用蔬果浴、温泉浴、药浴等刺激血液循环,改善体质。

  方法五:吃素排毒过多油腻或是刺激性的食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,会造成肠胃的巨大负担,身体内毒素很多一部分是由于口食和吸入的化学物质,因此排毒是帮助净化肠胃,建议每周二天坚持吃素,给肠胃休息的空间

  方法六:洗肠排毒洗肠原本是用于医疗急救的,但近几年来却提出了清洗肠道、排除毒物、祛病延年的作用,从中医上来看,体内毒素会随着肠道清洗而被冲刷掉,减轻身体的负担,但是不建议洗肠次数过于频繁,避免产生依赖性,引发健康隐患。

  方法七:按摩排毒中医认为宿便在肠道内残留,也就是所胃的毒气。自我按摩:在肚脐下用手掌心顺时针的按摩50下,逆时针按摩5-次,非常简单,坚持每天早晚各一次,调理肠道,将毒素排除体内,也能逐渐养成规律的身体代谢,但需要长期坚持。

  方法八:刮痧排毒人体由各路血管神经组成,如果血管不通畅,很容易产生疾病。刮痧中的“痧”是经络气血中“瘀秽”,俗称痧毒,它阻碍气血运行、营养物质和代谢产物交换、引发组织器官病变。而刮痧则可以调理身体内部循环,排出体内毒素,也能放松收缩血管,使其组织间更有弹性,促进血液循环,代谢加快,更快排出毒素。

  男士祛痘应该吃的食物

  1.海带

  海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效,它能够帮助我们有效的清除附着在血管壁上的胆固醇,从而让人体内胆固醇的数值保持在正常的水平。而且海带中的褐藻胶因含水率高,因此进入肠道后能够形成凝胶状物质,从而起到排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。

  2.黑木耳

  要想更好的排毒,在平时的饮食中还应该多吃些黑木耳,它具有很好的消除血液热毒的功效。由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中,因此我国中医指出它具有很好的补气活血、凉血滋润的作用,除此之外还能够有效的消除血液里的热毒。

  3.绿豆

  绿豆具有解百毒的功效,它能够有效的帮助体内毒物的排泄,从而保证机体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他的毒素,都可以通过食用绿豆或者是饮用绿豆汤来达到解毒的功效,在吃什么可以排毒祛痘的问题上,绿豆是不错的选择,因此经常长痘痘的人在平时不妨多吃绿豆。

  4.萝卜

  萝卜是我们仍日常生活中必不可少的一种蔬菜,虽然常见,但它却同样具有很好的排毒以及祛痘的功效。经过研究发现,经常吃萝卜能够有效的起到降低体内汞浓度等功效,与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度,同时还能有效的加速体内汞离子的排出。
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