夏天吃什么护肝
酷热夏天人们最喜欢的就是喝冰啤，自然就对肝脏带来了更多的负担，多以夏天要好好肝脏哦!那么，夏天吃什么护肝呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
夏天护肝的食物推荐
夏天护肝的食物推荐1、大豆及豆制品
大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
夏天护肝的食物推荐2、海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
夏天护肝的食物推荐3、含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。
绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
夏天护肝的食物推荐4、荔枝
荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。
夏天护肝的食物推荐5、猪血
猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。
现在空气污染的问题严重，每天应该在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加强肝脏机能。
夏天护肝的食物推荐6、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。
因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。
夏季养肝护肝的好方法
第一：食用富含维生素C的水果或者是水果汁
对于肝火旺盛的人群来说，吃一些含有丰富维生素C的食物是非常好的选择，例如草莓。草莓不仅能够有效的起到养肝的作用，同时还能够去除肝火。从中医的角度上来说，草莓味酸甜性凉，并且红色能够入心，不仅能够很好的护肝同行四还能够养心。草莓之中含有丰富的维生素C，同时还能够很好的徐进人体对于铁质的吸收，另外还含有一些天然的抗炎陈纷纷，能够有效的保持细胞的活跃。不过需要特别注意的是，草莓性凉，所以一些容易腹泻或者是脾胃虚寒的人群应该少吃。
第二：日常生活中需要劳逸结合
专家研究发现，人体在卧床休息的时候，肝血的流量相比平时有一个明显的增加，这对于促进肝脏的新城代谢以及受损细胞修复具有非常重要的作用。如果身体以及精神过于疲劳，那么肝脏缺氧以及缺血的情况就会加重，这样很容易导致肝细胞由于缺氧或者是缺血的原因而或坏死。
除此之外，人体在疲劳的状态之中免疫力也会随着一起下降，这样体外以及体内的一些病毒就更加容易入侵肝脏。现代医学研究发现，许多乙肝病毒携带者发病的原因都和过于疲劳有关系。所以说，夏天一定要做好护肝的工作，日常生活中要注意休息，不要出现过于疲倦的情况，这回就加重肝脏的负担。不过，过度的休息容易导致体内出现脂肪堆积的情况，这样也是不利于身体和肝脏健康的。所以说，作为肝病患者在平时应该要做到劳逸集合，不能够过度疲倦，同时也要适当的进行运动。
第三：预防各种病毒以及细菌的感染
夏天天气潮湿闷热，所以很容易出现各种细菌以及病毒滋生的情况。并且人体的户外活动也会增加，这就增加了感染的机会。如果一旦身体感染了病毒或者是细菌，那么就有可能诱发各种肝脏疾病。所以说，夏天应该特别注意个人卫生情况，并且少去一些人口比较密集的场所。
第四：保持一个愉快、平和的心态
夏季天气炎热，人们的心情也会变得烦躁起来。据悉，情绪和肝脏的健康具有非常密切的关系，只有人体的心情以及精神比纳的舒畅以及开朗起来之后，肝脏才能够获得一个很好的疏泄以及调节。所以说，保持一个积极乐观的情绪是令肝脏功能健康的重要前提。
现代医学研究发现，人体在心情低落的时候免疫力就会下降，这样就会更加容易的患有疾病。另外，人体在暴怒的状态之中，肾上腺素就会分泌异常，这也会损害肝脏的健康，从而诱发各种肝脏的疾病以及加重肝脏的负荷。
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