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如何让胸部二次发育

敏敏分享

  胸部发育不良、天生平胸的MM们都想胸部得到二次发育,抓住二次发育最佳时机:在生理期来之后的第11至13天。掌握方法,在发育最佳时机摄取营养丰富的丰胸食物,想要增加胸部的尺寸,绝非难事。

  多喝豆浆

  鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用,还是一种天然的雌激素补充剂。

  推荐食谱:豆浆粥

  用豆浆200克,粳米59克,白糖适量,豆浆加水与米同煮为粥,或粳米如常法煮粥,临熟时加入豆浆,继续煮至粥成,以白糖调味,每日2次。

  多吃山药

  山药是为补气食品,也有很好的丰胸效果。

  推荐食谱:美胸山药奶

  材料:优酪乳1瓶,山药粉适量。

  做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

  PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

  平坦型胸部补救方案

  补救措施:建议正处于青春期的朋友一定要对饮食多加注意,要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞。

  圆盘型胸部补救方案

  补救措施:一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的好习惯,在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

  三角型胸部补救方案

  补救措施:随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的内衣,在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸形更加完美。

  下垂型胸部补救方案

  补救措施:一定要避免短时间内的快速减重方式,注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保养。

  让胸部二次发育小习惯:

  1、每周按摩两次

  四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩,如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。

  2、每周做3-4次美胸运动

  拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,哑铃可以向上举20次,侧面20次。

  3、多吃丰胸食物

  青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物,既能摄取身体日常所需的营养,又能促使荷尔蒙分泌。

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