吃什么瘦双下巴_瘦脸食物推荐

晓琼分享 2017-11-22 09:03:59

　　下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。除了按摩法外，饮食法也是个不错的选择哦。那么，吃什么可以瘦双下巴瘦脸呢?下面是小编为大家精心挑选的瘦双下巴瘦脸的食物，希望对大家有所帮助。

　　瘦双下巴瘦脸的食物

　　吃纳豆

　　推荐指数：★★★★

　　纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果，而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

　　tips：尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。还有，必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右，所以尽可能每天吃30g，100g最理想。

　　喝黑咖啡

　　推荐指数：★★★

　　黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。

　　tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。

　　吃西芹沙拉

　　推荐指数：★★★★★

　　西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。而且，西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊的肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。

　　食材：西芹2根，黄瓜1根，红甜椒1个，碎核桃20克，橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、将所有蔬菜洗干净，西芹切成小段，黄瓜去皮，切成薄片，红甜椒去蒂和辣椒籽切条。

　　2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉调味汁。

　　3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中，浇上调味汁拌匀，再撒上核桃即可。

　　tips：有人担心核桃含脂肪多会长胖，实际上不会，核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用，适当吃还能缓解便秘，帮助排毒清宿便。

　　吃水煮白菜

　　推荐指数：★★★

　　陈妍希在接受采访的时候坦白，自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。

　　做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

　　tips：只吃水煮白菜营养毕竟过于单一，不利于身体健康，不宜长期坚持。不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。

　　吃胡萝卜汁加蜂蜜

　　推荐指数：★★★

　　蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，就能帮助你重塑瓜子脸。

　　吃冬瓜海带汤

　　推荐指数：★★★★

　　冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。以及，海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。

　　做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

　　tips：做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果会更好。

　　温馨提示

　　为了摆脱双下巴，除了饮食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进循环，改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦。

　　瘦下来五官会变漂亮吗

　　瘦了不一定就漂亮但是当你有傲人的身材穿什么衣服都好看脑补一下慵懒的毛衣宽松的T恤晃荡的衬衣嗯不管在别人眼里漂不漂亮在我自己这里简直女神了我爱我自己答主女汉纸172的身高决心减肥是看到一句话身高超过170体重不到120的女生穿什么都有气质当时的体重不到140现在110 耗时10个月之前牛仔裤都要3132现在2627变化不是一点点好吗变瘦之后讲真脸是会瘦但是不会有太大差腰啊腿啊的才是重点

　　等你瘦了你就知道漂不漂亮你爱怎么觉得是你的事在我自己心里老娘美翻了呢哈哈哈哈好吧答主是个极度自卑的女娃娃瘦下来之后自信多了真的不为漂亮为了让自己开心嗯我爱我自己