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快速瘦脸的小方法是什么

晓琼分享

  没有哪个女生喜欢自己是个大圆脸,很吃亏的好不好,明明四肢很瘦的好不好,好吧。瘦脸是许多女生一直关心的问题。下面是学习啦小编给你介绍的快速瘦脸的小方法,希望对你有帮助。

  快速瘦脸的小方法

  「睡姿」

  有的人睡觉喜欢趴着睡侧着睡,还有的喜欢把手垫着脸睡,这样很容易压迫到脸上的肉,导致松弛变形等问题,而且会压迫心脏和神经。

  「吃饭」

  吃饭一定切忌狼吞虎咽,细嚼慢咽,快速频繁的使用咬肌很容易让肉变结实,反而不容易瘦。而且吃太快不容易吸收,造成消化不良和新陈代谢缓慢,日积月累就会使多余的脂肪变多。

  「饮食」

  饮食上不要吃太咸,需要清淡,还需控制热量。总结一下,有小不吃大,有软不吃硬,有菜不吃肉。

  瘦脸食物

  薏米

  薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦~

  推荐菜谱👉柠檬薏米水

  材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量

  做法 :

  1、将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。

  2、加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。

  葡萄柚

  葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

  推荐菜谱👉鲜榨葡萄柚汁

  材料:葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。

  做法:

  1、将葡萄柚切皮后洗净,然后切成块状

  2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁,然后加入蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀即可饮用。

  西芹

  西洋芹的纤维素含量很高,食用的时候可以促进口腔活动,对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推荐的瘦脸食物。

  推荐食谱👉鲜榨西洋芹汁

  材料:西洋芹1根,酸奶1杯,胡萝卜1个,香蕉1根

  做法:

  1、 将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状,并放到榨汁机里。

  2、接着再把剥了皮的香蕉和酸奶放进去,连同之前的食材一起打成汁就可以了。

  瘦脸方法小秘招

  1、手指敲打法

  用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨,这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激,从而达到萎缩,这样可以减少脸部的脂肪,使其变得紧实,每天连续做15次左右。

  2、听音乐

  长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦,因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态,使你无法放松,这样就对脸部的塑造产生了很大的影响,非常不利于瘦脸,所以平时还是多听一些轻音乐吧。

  3、脸部按摩

  两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛,但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦,所以无须担心,每天洗完脸后就坚持这个按摩法,很有效哦。

  4、淋浴瘦脸

  这个就比较简单了,也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过,不过瘦脸也是可以用淋浴的哦,在洗澡的时候,让水冲洗胸口,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。


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