吃什么东西可以瘦脸方法有哪些
无论是减肥还是瘦脸，我们只有找到科学健康的方法，那么才是最好的。如何吃东西瘦脸呢?下面是学习啦小编为你带来的瘦脸的食物，一起来看一看吧。
瘦脸的食物
1、冬瓜玉米汤
材料：嫩玉米几个，冬瓜半个(小冬瓜)，排骨(骨头)一些
做法：
1.将冬瓜去皮，切成块状
2.把玉米和排骨(骨头)也切成块状
3.先把排骨(骨头)丢到开水里煮
4.10分钟后放入冬瓜
5.再10分钟后放入玉米
6.将火开到最大，30分钟后就好了
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用。而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
2、绿豆苡仁粥
材料：绿豆20克，苡仁20克
做法：
1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开
3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。
功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
3、苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克
做法：
1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块
2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟
3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用
功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
面部减肥瘦脸操
1.手指推拉颈部和下巴
两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。
2.刺激淋巴流向
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩。
3.整个面部按摩
双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
4.提拉脸颊
利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。
5.掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
6.刺激颧骨
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
7.拇指推按腮骨
四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。
8.指尖按摩额头,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。
9.咽喉处绕圆圈
食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次
日常最有效的瘦脸方法
有效瘦脸法1、改变吃饭的咀嚼方式
不正确的咀嚼方式会让你的脸变得一大一小，甚至会出现晒帮突出的症状。结果是你吃的再少，也会给人脸部很肥胖的感觉。
正确的咀嚼方式是：每吃一口食物能够在在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样你的脸部线条才会更加的匀称哦!
有效瘦脸法2、合理的饮食
过度的节食不仅不会有瘦脸的效果，而且很容易造成体重反弹，甚至影响到身体的健康，每天坚持吃新鲜的蔬菜和水果，饮食上保持清淡，这才是瘦脸的根本。
有效瘦脸法3、充足睡眠
每天的睡眠一定要保证在八个小时之内。科学研究证明，每天保证八个小时的睡眠可以促进减肥。这是因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序的进行。所以保证充足的睡眠对于消除水肿是十分有帮助的。
有效瘦脸法4、增加运动量
想要瘦脸就要对脸部进行充分的运动。多做脸部按摩，从而提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧。在进行按摩瘦脸之前，可以现在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。坚持每个按摩动作做上十秒钟，然后来回做上三次。
猜你感兴趣：
4.腮帮子大怎么瘦脸
