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怎么健康有效地丰胸

梁珊分享

  拥有傲人的胸部是一种幸运,如果你天生没有,那么就需要通过后天的努力获得。那么,怎么健康有效地丰胸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  健康有效丰胸的方法

  1、抬高胸部运动

  (1)双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。

  (2)由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  小编提示:让胸部变大的运动,看了以上介绍你对让胸部变大的运动有了了解吧,那就赶紧行动吧!为了挺拔的胸部而奋斗!

  2、集中胸部运动

  (1)伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气。做完第一招后,这一式一定已经不在话下!

  (2)一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  3、集中并抬高运动

  (1)双手平举在肩膀两侧,双手手心向下。

  (2)双臂向胸前位置交叉合掌。

  (3)手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。

  (4)再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

  食疗丰胸的方法

  1、吃纳豆

  在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

  作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对 丰胸 有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

  2、青木瓜炖排骨

  用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

  3、喝酸奶

  每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

  作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部 肥胖 有比较好的 减肥 效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  4、进食含维生素E及维生素B族的食物

  每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

  5、多吃胶原蛋白

  多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
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