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有助于丰胸美胸的食物有哪些

梁珊分享

  丰满挺拔的美胸是男人的最爱,也是女人的追求,其中食物丰胸健康又有效哦!那么,有助于丰胸美胸的食物有哪些呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  有助于丰胸美胸的食物

  1、高蛋白质的食材

  要让胸部长肉所需要的不是脂肪,而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话,就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉,并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高,最好的食材是食用鸡胸肉。

  除了肉类以外,像是鱼类、蛋、乳制品、豆类也都是高蛋白质的食材,1天的饮食最好能均衡摄取。

  2、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

  而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  3、补充胶原蛋白

  乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

  含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

  4、促进代谢的食材

  促进代谢也是美胸的一个重点。配合按摩、泡澡及运动,多留意饮食以促进代谢。

  能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜,像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等,可以积极使用于炖菜及味噌汤里。

  可以帮助丰胸的食谱

  (一)芦笋手卷

  材料:芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许。

  做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

  作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

  (二)盐水虾

  材料:斑节虾16只‧盐‧酒‧姜片3片‧味精少许。

  做法:1.水滚之后放入虾,加盐‧酒及姜。

  2.虾变色后捞起即可。

  作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。

  (三)胡萝卜炖牛肉

  材料:胡萝卜半条‧牛肉3两‧盐‧酱油‧八角‧胡椒‧砂糖1汤匙。

  做法:1.胡萝卜‧牛肉同时加热。2.加入酱油‧八角‧胡椒‧砂糖。

  作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

  (四)蛤蜊汤

  材料:蛤蜊15个‧姜片2个‧酒2汤匙‧盐‧味精。

  做法:水滚后将蛤蜊‧姜片‧酒同时放入。

  作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

  (五)花生炖猪脚

  材料:花生2汤匙‧猪脚4两‧酱油2汤匙‧糖1茶匙‧酒2汤匙。

  做法:花生‧猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油‧糖‧酒。

  作用成份:花生‧猪脚。

  作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌。
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