学生怎么瘦身最快

　　怎样减肥最快最有效一直是很多女性都在追求的。为此，很多人采用了非常极端的减肥方法，比如像手术减肥，吃一些奇奇怪怪的东西控制食欲。这些极端的方法在短期内是有效的，但是从长期来看，极端方法对人体造成的危害有时候是致命的。特别是学生人群，更不应该使用这样的方法减肥，那么学生要怎么减肥瘦身呢?小编今天推荐一些快速瘦身方法，一起看看吧。

　　快速瘦身方法之弯腰减肥

　　可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以减肥了吗?嘿嘿，棒吧。不过前提是你的那支笔最好是钢筋制造--屡摔不坏。

　　快速瘦身方法之喝水减肥

　　有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗?好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。

　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!

　　快速瘦身方法之洗手间减肥

　　这招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。有专家说过：当有便意的时候，绝对不能憋着，会得尿毒症或是造成便秘等。这么严重，哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去(洗手间)吧，领导是不会有异议的。有好消息称：“茶利尿排毒，还排脂肪呢。”所以建议MM们多喝多排啊。

　　快速瘦身方法之走路减肥

　　不是嫌老坐着屁股大腰粗吗?行，有招治它。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗?你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们返祖，走着!

　　快速瘦身方法之减手指

　　以上几招都是减腰腹腿的啦，如果你觉得自己手指过于饱满，你可试试这样：如你是悠闲的白领，好啊，天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的机会，因为如果你停了，你的朋友该有意见了：“怎么半天不理我啊。”你赶紧回复并扮个鬼脸。这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。如果你是做行政或者是打字员，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起来的，对吧。

　　快速瘦身方法之减手腕

　　要觉得手脖子太粗，没事。打明儿起，不用送水工，你亲自上门拎去，左右两手各拎一桶，无论是在公车上还是在电梯里，都不要放下，坚持到目的地。时间一长，不仅练了臂力和手臂肌肉，还帮了送水工的忙，也为纯净水公司节约了人力和资源(不用花钱的免费劳动力)，一举三得的好事，何乐而不为?

　　快速瘦身方法之减脖子赘肉

　　脖子上有赘肉，本来不算胖，也会显胖，对吧。俺有高招，这招不限时间，不限地点。你可以随时仰头望天--拉抻脖子可以减去颈部赘肉。但这招有禁忌：第一，不能引起路人一同观看，全都误以为天上掉馅饼了。第二，小心没井盖的下水道，不小心掉进去，问题可是很严重的噢--最好还是在家里看天花板吧，咱们既不害人也不害己!

　　快速瘦身方法之拒绝节食 健康才是减肥王道

　　在冬季时为了御寒吃了不少高热高脂食物，加上冬季本来运动量就少，汗腺不再排汗，身体消耗热量的途径也会变少，多余热量存储在体内会逐渐转化为脂肪。所以一个冬季下来很多人都是胖了一大圈。对于忙碌的都市女性来说省时省事的饮食减肥似乎是不二的选择。但是中国减肥网小编有话要说哦，为了减肥而伤了自己的胃实在是不值得。健康、均衡的饮食才是健康的减肥的王道哦!

　　饮食减肥小tips：

　　要记得多吃蔬菜水果。其实在农业科技还没有那么发达的时候，许多蔬果都可以直接生吃，但由于如今蔬菜水果滥用农药残留和催熟剂，加热也成为了不得不做的烹饪手法。但是通过加热之后，许多蔬果中的维生素和微量元素会流失，营养价值大打折扣。

　　因此水果是要坚持生食原则的，而且果皮可以连带食用也应该尽量不要去掉。因为果皮中富含果酸和纤维质，担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的，西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡，瘦身效果更加好。

　　快速瘦身方法之适当运动 肥胖远离你

　　春天温暖适宜的气候是最佳的运动健身时节。只有在这个季节积极对脂肪采取行动，才能将冬天储存在身体上的脂肪减掉瘦美迎接别人艳羡的目光。快速减肥最有力的一招就是合理科学的进行运动锻炼。这不仅仅是能够将身上多余的脂肪消耗掉还能够让自己的体魄越来越健康。正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且不损害身体的健康。健康且瘦的你才是最美的哦!

　　两招运动减肥

　　1.快走

　　快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同 了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步 行一万步所耗热量相当。

　　3.骑单车

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的 手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强 化了微血管组织。

　　快速瘦身方法之清肠排毒，减腰瘦腹

　　如果是有长期便秘症状的女生，到了冬天这个情况会更加严重。所以减肥的重点应该放在如何将秋冬季堆积在身体内的毒素排除干净哦!学会健康清肠排毒、减少腰腹部脂肪堆积是关键。

　　排毒减重小技巧：

　　NO.1 有什么物质能增加肠胃动力?你猜得没错，那就是膳食纤维。便秘的人体内缺乏纤维质，大量水分被重吸收后大便就变得异常干燥。而且纤维质本身能产生很强的饱腹感，是一种能清理肠胃又热量低的物质。富含膳食纤维的南瓜、白菜、芹菜、苹果、香蕉、橙子都是你春季可以加入减肥食谱的食材。

　　NO.2 想哪里变瘦就要运动哪里，这句话表明不想让腰腹部堆满赘肉，就一定不能缺少了专门针对这个部位的运动。每天饭后1小时内不要坐着或躺着，每天固定坐姿连续2小时以上就要起身扭一扭腰，睡前做一下仰卧起坐或是转呼啦圈，小动作也能帮助你实现大大的减肥梦想。