怎样避免长妊娠纹

　　腹部的妊娠纹对于爱美的女性来说无疑是一种无奈，许多新妈妈们都想在妊娠纹出现之前做预防措施。怎样避免长妊娠纹?

　　怎样避免长妊娠纹 什么是妊娠纹

　　妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

　　怎样避免长妊娠纹 妊娠纹容易出现在哪里

　　妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。

　　怎样避免长妊娠纹 哪个时间段容易产生妊娠纹

　　最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。短时间内体重突然增加，大多数是在怀孕最后一个月里，因为最后一个月胎儿的体重会增加一公斤左右，而这个时候准妈妈的肚子也会相应的变大，这种剧增很容易产生妊娠纹。

　　怎样避免长妊娠纹

　　远离甜食和油炸食品

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

　　控制体重

　　体重增加就是促生妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妇从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最正常的，也利于产后身材的恢复。现实中，因为大家都重视准妈妈的营养摄取，体重超标的准妈妈满街都是。在怀孕时体重很容易增加30斤，这样，肚子皮肤的组织结构很容易受伤。所以，准妈妈们吃东西要注意适可而止。在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹。

　　慎用保健品

　　一些纯天然的橄榄油、核桃油都可以，但是必须是没有任何化学添加成分在其中。还有就是一种纯天然的防止妊娠纹油、杏仁油、富含维生素E的麦芽油以及从金车属植物中提炼出来的精华素，有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力。可从妊娠初期直至分娩后3个月内使用。现在市场上有各种各样的各种预防妊娠纹的油，但是不能随便买，要买一定要选择信得过的孕妇专用护肤品。但是为了您的胎儿建议各位准妈妈们要慎用药物。如实在有必要，还是要咨询相关的医生。

　　怎样避免长妊娠纹 预防妊娠纹的饮食习惯

　　1、多食用对皮肤内胶原纤维有利的食品来增强皮肤的弹性。

　　2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　3、早晚两杯脱脂牛奶，多食用维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　4、正确的喝水习惯可以提速皮肤弹性计划。

　　5、调整饮食习惯。

　　6、保证均衡、营养的膳食，避免摄入过多的碳水化合物和过剩的热量，导致体重的增长。