女人吃什么美白祛斑_淡斑食谱推荐
女人都爱美，想要拥有白嫩无斑的好肌肤的话，不妨从饮食方面下手养颜。下面是小编为你带来的女人美白祛斑淡斑食谱，一起来看一看吧。
女人美白祛斑淡斑食谱
一、绿豆老鸽汤
材料：鸽子1只，绿豆适量。
做法：
1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。
2、煮沸一锅清水后放入材料。
3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。
功效：有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。
二、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。
3、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、牛奶核桃糊
材料：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
功效：核桃糊养颜美白祛斑、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
四、白里透红桑葚汤
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。
做法：
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
美白祛斑的好方法
1、薏米百合粥
食材：薏米10克，干百合2-5克
做法：
1. 取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。
2. 取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
3. 将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4. 加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。
5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
2、绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米、水适量
做法：将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。
效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
3、搭配专业的祛斑产品
虽说薏米有一定的祛斑的功效，但需要长时间坚持，作为辅助祛斑来用还不错，仅仅靠它很难祛斑成功，要想尽快摆脱色斑的困扰，还是离不开安全有效的祛斑产品，像佰肌净就很不错，针对色斑根源祛斑，效果更好，而且祛斑成功后也不会复发，一次祛斑终身受益，相信绝对是你的最好选择。
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番茄可以祛斑
1、祛斑原理
每天喝一杯番茄汁或者经常生吃番茄，具有明显淡化色斑的效果，可以有效的美白肌肤，番茄中含有的丰富维生素和其他营养成分，具有很强的抗氧化能力，可以有效的对抗自由基对人体的伤害，还可以防止黑色素在肌肤沉淀，是一种非常不错的治疗色斑的水果。
2、祛斑方法
将新鲜的番茄榨汁，去掉残渣，然后均匀的涂抹在脸上，在有色斑的位置可以多涂抹一些，没有色斑的地方可以起到美白的效果，涂在脸上大约15分钟后即可用温水洗净，每天坚持就会有很明显的效果。
3、清理毒素
生吃番茄可以帮助机体清理毒素，可以有效的起到预防色斑形成的作用，也可以延缓衰老，使肌肤更加白皙水嫩，同时还可以清理血液中的有害物质，并且逐渐清除色斑色素沉淀。
4、祛斑须知
番茄最好选择自然成熟的，不宜采用催熟的或者未熟的番茄，更不可食用变质的番茄进行祛斑，否则可能会导致色斑更加严重。
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