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喝什么汤美白祛斑

晓琼分享

  美白是女人们梦寐以求的事情,其实,日常饮食中就有很多美白食材,学会搭配就能达到美白效果。下面是小编为你带来的美白祛斑的汤,一起来看一看吧。

  美白祛斑的汤

  1、薏米鸡汤

  材料:土鸡、薏米、姜、白芷、玉竹

  做法:将土鸡洗净。锅中到入水大火煮沸后,放入鸡焯烫至变色后捞出,锅中的水倒掉不要。姜切成片,或用刀拍散。白芷,玉竹和薏米用清水洗净。将焯好的鸡放入砂锅中,一次性倒入足量冷水,大火煮开后,改成小火,放入姜片,白芷,玉竹和薏米,盖上盖子用小火煲2小时,最后调入盐即可。

  功效:美白美肤,提高免疫力。这款汤中的薏米,一定要放,除了有针对皮肤美白的功效之外,还可以是汤变得粘稠,喝起来口感特别好。

  2、木瓜红枣莲子蜜

  材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

  做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  功效:木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

  3、红豆西米露

  材料:红豆450克,西米100克,糖240克,椰浆1/2杯

  做法:西米浸泡30分钟,捞出放入热水中慢火煮至变透明,冷水冲泡15分钟,沥干水;红豆洗净,加适量水,移入蒸锅中蒸约40分钟;锅中放糖和适量清水煮至糖融化,加红豆煮10分钟,再加西米煮5分钟,移入冰箱中冷藏,食用时再倒入拌匀的椰浆,牛奶即可。

  功效:红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的功效,西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。经常喝可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤,是非常清爽好吃的美肤养颜粥,而且经常吃红豆西米露,能起到养生保健、预防疾病的目的。

  4、枸杞酒酿蛋

  材料:酒酿200克、枸杞5克、鹌鹑蛋蛋液50克、冰糖适量

  做法:煲枸杞酒酿蛋时,先将酒酿煮开,然后依次加入枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  功效:这道汤水,因为有了滋补养颜的酒酿,能够坚持每天一碗,可以让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

  5、银耳红枣羹

  材料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

  做法:先将红枣去核与银耳同煮30分钟;然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。

  功效:此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

  6、绿豆百合羹

  材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。

  做法:将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;最后加入适量的糖调味即可。

  功效:美白、滋润肌肤,排毒。

  7、润肤美白汤

  材料:何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)、盐适量。

  做法:把中药材料清洗后备用。猪肺(或猪肉)飞水,用10至12碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,或是用大火煮10分钟后,倒入靓汤锅煮8个小时,加盐调味即可食用。

  功效:此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。

  导致长斑的恶习

  1、不爱运动

  我们的皮肤是身体最大的器官,皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程,适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来。

  现在的办公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本没有合理的运动时间,皮肤上的毒素无法排除,当然会加剧色斑的形成。女人们,一定要安排一个时间给自己,好好进行运动和排排毒吧。

  2、过度日晒

  皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点。太阳穴、颧骨等容易受到紫外线曝晒处,日晒为斑点形成的主要原因。

  避免过度日晒、确实防晒是不二法门。大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

  3、过度美白

  一白遮百丑,mm们爱美白是理所当然的事。但是过分地美白会伤害到我们的皮肤,增加长色斑的机会。

  频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,会使皮肤对光越来越敏感,变得干燥,太阳晒一晒马上就会起红疹,出现色素沉着反而比原来更加严重。

  所以,美白很重要,但是也要有度!

  4、摩擦刺激皮肤

  有时常习惯去抓、搔痒皮肤某个固定部位癖好的人要注意。

  常去抓皮肤,就等于是在刺激皮肤,进而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至会想用力把斑点抠掉,小心会造成反效果。

  摩擦刺激皮肤

  5、不良的清洁习惯

  我们生活中的很多用品都会伤害皮肤,像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

  在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤,长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作,斑点就会悄悄地爬到脸上,所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以,mm们注意了,一定要做好皮肤的清洁工作,绝对不可以偷懒,否则后悔莫及。

  美白养生食谱

  首乌鸽蛋汤

  功效:补肝肾、益精血、乌须发

  原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克调料:盐适量

  制作方法

  1.将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。

  2.将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。

  3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。

  备注:可以不放盐及其他调料。

  花生猪手煲

  功效:滋润肌肤,增加弹性。

  原料:花生80克,猪手300克,淮山50克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法

  1.将猪手洗净切块、淮山切块。

  2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约1小时20分钟,加入盐稍煮即可。

  水果甜汤

  不论南北,一进入秋冬季,天气就开始变得特别干燥,这时候喝上这道润肺润燥清心美肤的水果甜汤,除了对滋润皮肤很有好处,还可以预防肺热引发的种种不适,特别秋冬季节的感冒咳嗽,也会因为喝上这样一碗甜美的好汤,有所改善。水果甜汤是令人生机勃勃,精力十足的汤品,所以女孩喝了更加青春。经常喝些甜汤能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒,净化,还能软化血管。是营养丰富 美容养颜的是极佳汤品。

  原料:·苹果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升准备时间:10分钟 烹制时间:40分钟

  作法:

  1、各种水果用清水洗干净,备用;

  2、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中;3、在锅中加足清水煮到沸腾;

  4、加入冰糖转文火,煲30分钟;

  5、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以营养成份:

  梨又称玉乳,快果,属于梨果类,与苹果密切相关。含水量为百分之八十三。热量主要是碳水化合物。甜汤里加入梨子,可以清肺止痰、美容养颜。尤其是秋冬季还可以去火润燥、安神,对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。 小贴士:

  1、常喝水果甜汤,可以净化肾脏,清洁肠道,有助于预防结肠炎和直肠炎。 2、冰糖加入甜汤,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有良好的保护作用。


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