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嫩肤祛斑美白汤怎么做

晓琼分享

  “汤”这种饮食形式,不但可以帮身体补充足够的水分,而且由于将食材中的营养成分溶解在水中,更容易被人体吸收,所以成为秋季滋补的上选。下面是小编给你介绍的嫩肤祛斑美白汤的做法,希望对你有帮助。

  嫩肤祛斑美白汤的做法

  养颜乌鸡汤

  功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。

  原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子制作方法

  1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。

  2.加入各种药材,煲至6小时即可。

  备注:不必添加任何调料。

  首乌鸽蛋汤

  功效:补肝肾、益精血、乌须发

  原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克调料:盐适量

  制作方法

  1.将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。

  2.将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。

  3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。

  备注:可以不放盐及其他调料。

  花生猪手煲

  功效:滋润肌肤,增加弹性。

  原料:花生80克,猪手300克,淮山50克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法

  1.将猪手洗净切块、淮山切块。

  2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约1小时20分钟,加入盐稍煮即可。

  水果甜汤

  不论南北,一进入秋冬季,天气就开始变得特别干燥,这时候喝上这道润肺润燥清心美肤的水果甜汤,除了对滋润皮肤很有好处,还可以预防肺热引发的种种不适,特别秋冬季节的感冒咳嗽,也会因为喝上这样一碗甜美的好汤,有所改善。水果甜汤是令人生机勃勃,精力十足的汤品,所以女孩喝了更加青春。经常喝些甜汤能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒,净化,还能软化血管。是营养丰富 美容养颜的是极佳汤品。

  原料:·苹果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升准备时间:10分钟 烹制时间:40分钟

  作法:

  1、各种水果用清水洗干净,备用;

  2、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中;3、在锅中加足清水煮到沸腾;

  4、加入冰糖转文火,煲30分钟;

  5、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以营养成份:

  梨又称玉乳,快果,属于梨果类,与苹果密切相关。含水量为百分之八十三。热量主要是碳水化合物。甜汤里加入梨子,可以清肺止痰、美容养颜。尤其是秋冬季还可以去火润燥、安神,对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。 小贴士:

  1、常喝水果甜汤,可以净化肾脏,清洁肠道,有助于预防结肠炎和直肠炎。 2、冰糖加入甜汤,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有良好的保护作用。

  枸杞红枣赤豆汤

  枸杞红枣赤豆汤,可以消渴补血,补中益气,润心肺。又因做法简单,材料取材方便,是被众多女性朋友所推崇的养颜好茶。众所周知,枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效,加上滋阴利水的赤小豆,可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙的战况,补血润心肺的效果更加显着。

  原料:·枸杞20克 ·红枣80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水适量准备时间:10分钟 烹制时间:59分钟

  作法:

  1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;

  2、大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

  3、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水,大火煮滚;4、转文火放入冰糖,继续煲约50分钟,直至红小豆酥烂。 营养成份:

  1、赤小豆,富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分,主要作用为利水除湿、和血排脓、消肿解毒。

  2、枸杞可滋补肝肾,明目,润肺止渴,进而使人面色红润。

  3、红枣具有“补中益气,滋脾土,润心肺,生津液,悦颜色”的功效。

  小贴士:

  1、赤小豆提前浸泡,更容易煲软煲酥烂。

  2、浸泡赤小豆的水,一起煲汤,不要倒掉。

  木瓜玉米大豆汤

  日常的饮食,如果做到均衡搭配,善加调理,就可以通过最自然、最简单的办法,让你的皮肤呈现纯净、明亮、清新健康的状态。这款木瓜玉米大豆甜汤,含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。是非常不错的美容养颜汤品。

  原料:·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水适量 ·蜂蜜4汤勺准备时间:10分钟 烹制时间:59分钟

  作法:

  1、大豆洗净泡水12小时备用;

  2、木瓜去皮去瓤切块,备用;

  3、玉米洗干净备用;

  4、把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;5、转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。喝时等温度降到80度时调入蜂蜜。 营养成份:

  木瓜味道甜美,是传统的丰胸食品,它味甘性平,能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富,能有效促进雌激素的分泌,是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。

  小贴士:

  1、玉米须不要扔掉,一起煮汤,美容利尿的效果才显着。

  2、蜂蜜不要过早加入,一定要在温度80度时调入,才能保证营养不被破坏。

  美白祛斑粥

  1、枇杷红枣粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用。

  2、山药枸杞粥

  原料:春季适宜。粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗明净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时列入白糖和蜂蜜。

  3、薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  4、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣隔离,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,末了列入白糖即可食用。

  5、大米黄瓜粥

  原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

  美白祛斑养生汤

  1、西芹牛肉羹

  西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各过量。

  将西芹洗净,切成细丁状待用。锅内上火,列入猪油,对比一下盘点8种有功能水果。锅热后列入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,末了淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

  2、什锦水果羹

  梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水过量。

  将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。锅内列入水过量,放入一起的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后列入白糖,末了淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

  3、柠檬冰糖汁

  柠檬18个,冰糖1000克。


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