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美容减肥的方法有哪些

梁珊分享

  美容和减肥是在女性朋友当中永远不会衰败的一个话题,爱美之心人皆有之哦!那么,美容减肥的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  美容减肥的方法

  一、30分钟决定一切

  1、减肥失败的三大理由

  减肥失败的三大理由是:好像没什么效果,要大大改变生活习惯,造成心理压力及身体变差。

  到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

  2、要命的晚餐后休息让你胖起来

  早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作,多多少少会活动身体。问题就在晚餐,晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉,针对这个现象,请参照专家的建议,养成好习惯。

  二、饭后30分钟活动方案

  1、整理庭院或阳台如果有庭院,在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。

  2、打扫房间要稍微活动身体,也可以把吃饭后打扫当成习惯。

  3、洗久一点的澡吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。

  4、夫妻互相按摩晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,对按摩的人也是很好的运动。

  5、选远一点的餐厅午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅,走个15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,走回办公室。

  自制美容减肥茶的方法

  一、橘皮葫芦茶

  女人在换季的时候特别容易产生消化系统的毛病,久而久之,就会形成肥胖。而这款橘皮葫芦茶在饭后1小时喝,不仅能分解脂肪,还能预防脂肪的生成。

  二、香蕉蜂蜜茶

  众所周知,香蕉具有非常强大的消化作用,而蜂蜜又是十分给力的排毒食物,这二者结合在一起,你想胖都很难。

  三、荔枝绿茶

  绿茶内含有一种特殊的物质,具有溶解脂肪的作用。而荔枝是养颜排毒的佳品,将二者用沸水冲泡,瘦身效果也是杠杠的。

  四:香橙椰子茶

  制作:在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成。

  点评:口感新鲜的香橙,加上柔滑如奶油的椰子,一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效,适宜在工作时饮用。
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