做广播体操的好处

静娴分享 2023-07-12 17:33:15

基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。下面是小编收集的一些关于做广播体操的好处，希望对大家有所帮助。

每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度;

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能;

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴;

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处;

5、非常有利

体操专业术语有哪些

三十秒违例：体操比赛术语。指在比赛过程中，若运动员因掉下或跌倒等原因导致比赛中断时，允许其在30秒时间内继续完成下面动作。如超过30秒，则判为30秒违例，裁判员对继续完成的动作不予评分。

三性加分：体操比赛术语。“三性”指动作难度中的惊险性、编排中的独特性、完成动作中的熟练性。一套符合要求的自选动作，超评分为9、4分，若具有上述“三性”之一，则加0.2分，全套动作满分为10分。

会商：体操比赛术语。指体操比赛中，裁判组对评分问题进行的磋商。通常表现为：两效分差或裁判员与裁判长之间的分差超过规则许可范围时，为统一观点，调整评分，由裁判长召集裁判员进行的磋商

有效分：体操比赛术语。在体操比赛中，由一名裁判长和四名裁判员担任评分。裁判长将四个评分中的最高、平低分去掉，取中间两个评分，若此两个分数的差距在规则所允许的范围之内，则为有效分。

广义的体操是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操和艺术体操以及蹦床三大项，除此以外还有竞技健美操和技巧运动等非奥运会项目。

狭义的体操是“竞技体操”，它是体操的一个分支，简称为体操。是一项在规定的器械上，完成复杂且协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排和完成情况等给予评分的运动。

竞技体操比赛男子有六个项目，分别是自由体操、单杠、双杠、鞍马、吊环和纵跳马。

女子比赛包括四个项目，分别是自由体操、平衡木、高低杠和横跳马。

竞技体操比赛包括团体赛、个人全能赛和个人单项决赛三种形式。

艺术体操的选拔标准要求是：脸小、四肢修长，并且身高体重标准。艺术体操(RhythmicGymnastics)是一项新型的女子竞技体育项目，是奥运会、亚运会的比赛项目。

竞技体操是体操的一个分支，是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

1、开始是练基本功，然后各个项目都要练，之后教练要看各自的强项是什么，再根据强项作进一步发展;

2、锻炼会加强体能锻炼，体操运动员不管男女体能都是极好的;

3、规定控制体重，就是节食，营养要求均衡;

4、着重练习手脚的力量，体育全方面训练。