三大进补误区需提防

大家要提防这三大进补误区。下面是为大家整理的三大进补误区需提防，喜欢可以收藏分享。

三大进补误区需提防

这三大进补误区大家提防一下吧!

误区一：孩子考试辛苦，准备了大鱼大肉好好补补

准备不少肉类食品打算高考那三天给孩子配备营养饮食。

不过专家却认为在高考这个时间段不应该让孩子进食大鱼大肉，而要多补充蔬菜水果或乳制品。大量的肉质食品会加重孩子肠胃的负担，不利于大脑供血，大脑供血不足会影响到思考和可能无精打采。

误区二：食谱变化太大，不顾及平时饮食习惯

很多家长打算在高考的时候换一种以前不太常用的方法给孩子换换口味，增加一些新鲜感。

教授就指出一些家长不顾及孩子的饮食习惯，在高考期间变换口味的做法会适得其反。有的孩子平时吃荤多一些，在高考的时候突然变得很清淡，这样子会把孩子的饮食习惯打乱。有的孩子在平时吃得比较清淡的话，为了求进补又吃得很油腻，所以会对孩子的身体比较不利。

误区三：购买很多补品补营养

给孩子购买不少营养保健品是很多妈妈的选择，比如买来甲鱼、乌鸡等食物要给孩子好好进补一下。

专家们否定了这样的大补特补。专家表示如果进补过量，考生食用后却不吸收、不适应的话，一些病症，例如腹泻、过敏、感冒上火等出现，这样就适得其反了。如果确实需要进补的话，要注意度，不要滥用，要适可而止。

三餐营养均衡

在高考期间的饮食安排上，专家提出的意见和原则是三餐营养应均衡，要清淡、养胃、补脑、利眠。

注意营养均衡，合理搭配荤素。高考期间不要吃得太过油腻，应该合理搭配荤素，做到一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果。

三餐要不同对待。在午餐的时候，可以多吃一些荤菜，晚餐不用减少食用量。而早餐的时候要以碳水化合物的粥、米面等主食为主，直接给大脑提供营养，午餐补充一些蛋白质，晚饭的时候选择清淡、养胃的饮食，有利于晚上睡眠。