学习啦>生活课堂>健康知识>食材知识>

红豆薏米粉吃多少不上火

晓芬分享

红豆是一种具有独特形状和颜色的豆类,通常呈现出鲜艳的红色或橙色。红豆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等营养成分,具有很高的营养价值。这里给大家分享一些关于红豆薏米粉吃多少不上火,供大家参考学习。

红豆薏米粉吃多少不上火

红豆薏米粉吃多少不上火

吃红豆薏米粉的时候控制在一吃三勺,一天2次的食用量,食用过多容易出现消化不良的情况,而食用3勺既不会出现上火也不会出现消化不良的情况。

红豆薏米粉具有去湿的作用,适合经常在办公室坐着的白领人群,既可以去湿排水又可以补充能量,可以做下午茶食用。

红豆薏米粉上火吗

吃红豆薏米粉一般不会上火,但是不排除其他原因导致上火。

红豆性平,味甘、酸,入心、小肠经,而薏米性凉,味甘、淡,入肺、脾、胃经,一般不会出现上火的情况,但是有时候食用方式不对,会出现上火的情况。

吃红豆薏米粉上火怎么办

凉性水果

适当的吃些凉性的水果,具有清热解毒的功效,帮助消化,促进食欲的作用,比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。

降火粥

喝降火粥,比如说荷叶粥、莲子粥和绿豆粥等。也能够起到降火清热的作用。

降火药

当感觉上火时,可以吃些板蓝根、牛黄解毒片等,具有清热解毒的作用,有很好的降火作用。

降火茶

还有就是用罗汉果泡茶喝,效果不错,罗汉果有清热润肺,止咳,利咽等作用。对上火也有一定的作用。

红豆薏米粉具有去湿的作用,适合经常在办公室坐着的白领人群,既可以去湿排水又可以补充能量,可以做下午茶食用。

为什么有些人吃红豆薏米粉上火

糖放太多

红豆薏米粉的味道较淡,因此食用的时候都会放一些糖来调味,而糖多易湿,食用过多的糖会出现上火的情况。

薏米炒太焦

薏米去湿的话会用小火炒制一下,若是炒的太过,燥热之气太重,有可能会出现上火的情况。

食用其他的食物太过燥热

也有可能是吃的其他食物太过燥热,导致本身就要上火了,刚好食用了红豆薏米粉之后上火的情况显现出来了。

如何吃红豆薏米粉不上火

1、控制糖分的使用量,一日的糖分摄入量控制在50克以下,对于无糖的红豆薏米一次放一小勺,有甜的红豆薏米粉就不额外放糖了。

2、薏米不炒的过干,一般炒制薏米有香,微微发黄就可以了。

3、不吃太过燥热的食物,避免出现旺火旺盛的情况。

    2153311