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军训军事拓展培训方案

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  有人形容军训短暂,闲云潭影日悠悠,物换星移几度秋;有人形容军训漫长,天长地久有时尽,此狠绵绵无绝期;有人形容军训辛苦,今年瘦,非干病酒,不是悲秋;有人形容军训艰难,这次第,怎一个愁字了得;有人形容军训壮观,五更鼓角声悲壮,三峡星河影动摇。下面是学习啦小编为大家收集的军训军事拓展培训方案,望大家喜欢。

  军训军事拓展培训方案范文一

  培训目标:通过本次军事拓展训练的培训,培养员工严正的仪容姿态,提升员工的执行力, 达到团队的步调一致,协调统一的工作作风。

  培训时间:3天

  培训内容:单个军人队列动作

  动作要领:

  一、整齐,报数

  整齐:

  要领:基准兵不动,其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正,恢复立正姿势。

  报数:

  要领:横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头。

  二、立正、稍息、跨立

  立正:

  要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开钩60度,两髓挺直:小腹微牧,自然挺脚,上体正直.微向前倾:两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,弼眼向前平视。 稍息:

  要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心 大部分辖于右脚。稍息过久,可以自行换脚。

  跨立:

  要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

  三、停止间转法

  向右,左转:

  要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调—致向右(左一转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,腿挺直,上体保持立正姿势。半边向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。 向后转:

  要领:按照向右转的要领转180度。

  四、蹲下,起立

  蹲下:

  要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚眼上,两腿分开约6 0度,手指自然 并拢放在两脓上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。

  起立:

  要领:全身协力迅速起立,成立正姿势

  五、敬礼:

  要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处,手心向下,微向外张,手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者

  六、行进与停止 1、齐步行进与立定 齐步:

  要领:左脚向正前方迈出约7s厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直微向前饲,手指轻轻揖拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆时肘部弯曲,小臂自然向里合,争b向内稍向下,拇指根部对准衣扣线,并与最下方衣扣同高,寓身体约2唇厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约80厘米,行进速度每分钟116-122步。 立定:

  要领:听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势。 2、跑步行进与立定 跑步:

  要领:听到预令,两手迅建握拳,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听蓟动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右臂照此法动作,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内铡各距衣扣约6厘米,向后摆臂时拳贴于腰际.行进建度

  每分钟170-180步。 立定:

  要领:跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.

  七、正步:

  要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米).,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处,离身体约10厘米,向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110-116步。立定同齐步。

  八、踏步 踏步:

  要领:两脚在原地上下起蒋, (抬起时脚尖自然下垂,离地面约1s厘米,落下时前脚掌先着地,上体保持正宣,两臂按照齐步的要领摆动。 立定:

  要领:踏步时,听到口令,左脚踏1步右脚靠拢左脚,原地成立正姿势.

  九、步伐变换(选训)

  付:训练时间安排表如下:军事拓展训练培训时间安排表

  备注:根据当天情况做适当调整,如有变动,以第一时间通知为准。

  军训军事拓展培训方案范文二

  军事训练:

  规范内务:培养学员良好的生活习惯和生活规律,提高养成和对事物的规范性;

  队列训练:培养学员的体形训练(站、立、行、走)和纪律性;

  拳术训练:培养学员的体能和自我防护能力,增强体质;

  学唱军歌:培养学员的兴趣爱好和学习军歌中的战斗内涵;

  集体活动:培养学员的集体荣誉感和团队精神,培养学员的参与意识;

  训练完全依据《武警部队军事训练与考核大纲》执行,严格按照《中国人民解放军队列条令、内务条令、纪律条令》落实,培养员工敢打硬仗、勇攀高峰的意志,团结协作、共同进取的品质,为企业锻造百折不挠、勇往直前的团队。

  拓展培训采用目前世界上最先进的体验式培训,通过精心设计的个人、团队活动,学员在高度参与和群体互动中完成各项任务;在应对各种困难、挑战,解决各种问题的过程中,磨练个人意志,增进人与人之间的情感,增强团队的凝聚力;在实战情景中提高团队组织、协调、沟通、决策和执行能力,帮助企业和组织整合内部关系,提升文化向心力和整体竞争力,推动个人、团队和企业一起成长。

  拓展培训内容:

  1、电网

  培养团队合作精神。

  增进沟通。

  体现协同工作在解决问题中的作用。

  把队员团结在一起。

  学会克服看似难以解决的问题。

  2、盲人方阵

  培养团队成员的沟通意识,提高沟通技巧和决策能力; 感受特殊情境下完成任务的合作方式; 了解团队领导人的领导风格对完成任务的影响和重要作用; 培养学员科学的思维方式和对知识的运用能力; 使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性; 理解“失与得”的辩证关系;

  3、雷阵

  培养勇于尝试,不断探索的精神;

  培养创新意识,突破定式思维;

  树立成本观念,培养善于吸取经验教训,少走弯路的能力; 善于利用工具与资源

  4、驿站传书

  对团队成员沟通能力中信息源,传递方法和接受能力的培养;

  培养学员的学习能力和积极参与的态度;

  感受多环节合作中每一个环节都起决定作用的重要意义;

  5、信任之旅

  培养团队成员的沟通能力,提高沟通技巧;

  感受互相帮助与关爱;

  体验信任对于我们完成任务的作用;

  军训军事拓展培训方案范文三

  我们根据贵公司的实际情况,特制定方案,通过体验式拓展培训,让团队成员验证人与人之间的互动行为对团队效率所造成的冲击、掌握建立高效团队的技能、提升团队的创造力、增强团队凝聚力、培养团队协作能力,形成共同的目标,统一共识、将个人的目标与组织的目标结合。使得日后在工作中彼此之间有更好的默契感,从而增加工作效率。

  【培训目标】

  1.了解个人的优势与弱项,在今后的工作特别是在团队中保持正面和积极的心态。

  2.了解有效团队的特征和团队成员的作用,增强迎接挑战的能力;

  3.充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现;

  4.掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧;

  5.获得一段团队生活的愉快经历。

  【理论基础】努力与放弃、积极与消极、团队合力1+1>2。

  【培训要点】打破坚冰(荣辱与共是心律的升华)

  【潜能释放】(我就是我,我一定能行)

  【团队建设】(重要的不是我,而是我们)

  【关注任务】(心齐力量大,投入与合作才能见证1+1>2)

  【角色执行】(一烛光也能照亮暗室)

  【聆听沟通】(克服沟通障碍,建立信任)

  【思维突破】(摒弃惯性束缚,你的舞台会更大)

  【★进驻基地】

  【★破冰启航】对团队的每一个成员而言,与人相处和建立友谊的能力,是绝对不可或缺的。感受来自团队的力量,让每一个成员迅速了解如何在团队中行动,并建立初步的沟通。通过团队活动,达到成员之间的相互信任,营造热情兴奋的团队氛围,并为后续的团队训练做准备。

  【活动目的】当热诚变成习惯,恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就像汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作,两者保持热诚,就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。

  【★团队文化建设】善用沟通达成所期待的目标,感受来自团队的力量,营造热情兴奋的团队氛围。

  第一步:商定队名、队歌、队旗、队训是团队文化的体现,是树立团队形象,增强凝聚力、归属感、认同感、力量感的重要途径。通过这一活动,使每个成员坚定与集体荣辱与共的信念。 第二步:选定团队核心,分配团队角色,取长补短,发挥每一名队员的特长,挖掘潜力。

  【活动目的】见证团队文化建设的成果,发现自发而起的核心人物,在团队成长的组建期和磨合期里,每个平等的表现机会。

  【破冰ice broken 】——通过一些有意思的游戏,帮大家重新认识,更快进入角色。

  【项目1】三五之家概述:按教官的口令,完成相应指定活动内容。目的:使小组充满活力,增强团队精神。

  【项目2】系在一起概述:打破人际交往的坚冰,培养团队精神,同时使小组充满活力。

  【目的】1.使小组充满活力。2.让大家动起来、笑起来。3.增强团队精神。

  【项目3】直呼其名概述:这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。目的:帮助大家记住彼此的名字。

  【户外拓展训练】(可选)

  【项目1】盲人行路(沟通与协作)挑战指数:★★★★ 感悟指数:★★★★

  障目协作项目,一组人员在一位同伴的指挥下走过一段路程,项目目标明确,但将遭遇信息混乱,传递速度的制约。该项目要求同伴信任与团队安全感,并合理利用信息进行团队协作与配合。

  【活动目的】团队协作、角色分担、提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。

  【项目2】齐眉棍(突破与协作)挑战指数:★★★★ 体能指数:★★ 感悟指数★★★★ 创新的意识与合理的分工,认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。统一的指挥对于团队成功起着至关重要的作用。

  【活动目的】提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。培养大家对工作的责任感。

  【项目3】信任背摔(团队熔炼) 挑战指数:★★★★ 娱乐指数:★★★★

  团队中信任如何建立,信任如何达成,是否遵守信用;换位思考体会站在台上的人的感受;个人的责任感,自我控制能力,勇气等。

  【项目4】有轨电车(导航)挑战指数:★★★ 体能指数:★ 感悟指数:★★★★ 每个人都是优秀的桨手,齐心协力,同舟共济,才能到达彼岸。

  【活动目的】每个人都有自己走路的节奏,有各自处事的方式、方法,但为了共同的目标,我们就要有相同的节拍。如果我们不能改变环境,就必须改变自己。

  【项目5】穿越电网(团队协作)挑战指数:★★★ 体能指数:★★★ 感悟指数:★★★★ 见证团队的成长历程,用心感悟成功那一刻。团结就是力量。齐心协力就能战胜困难,一个培训项目如此,一个合作群体也是如此,相互协作主动配合,才能实现目标。

  【活动目的】面对困难,积极调整心态,勇于挑战自我,勇敢超越自我,充分展现贵单位团队的风采。

  【项目6】天使之路(团队熔炼)挑战指数:★★★★ 娱乐指数:★★★★

  活动目的 以团队的合力,将指定队员通过其他队员的手,从起点传递到终点。完成此项目,主要是让团队体会个人的成功离不开大家的协助。只有团队齐心协力才能使队员到达胜利的彼岸,使队员对团队精神有更深入的认识和体会。

  【项目7】不倒长城(团队熔炼)挑战指数:★★★★ 体能指数:★ 感悟指数★★★

  见证团队的成长历程,用心感悟成功那一刻。团结就是力量。齐心协力就能战胜困难,一个培训项目如此,一个合作群体也是如此,相互协作主动配合,才能实现目标。

  【活动目的】面对困难,积极调整心态,勇于挑战自我,勇敢超越自我,充分展现贵单位团队的风采。

  【项目8】奥斯维辛集中营(责任)挑战指数:★★★★ 体能指数:0 感悟指数:★★★★ 此项目源于第二次世界大战,德军将领以杀掉所有犹太战俘为威胁,出的一项题目,结果聪明的犹太人成功的完成,所有战俘因此获救!

  【活动目的】团队的荣誉,团队的责任,团队的前途都掌控在一个人的手中,巨大的压力,作为团队领导者的你能否承担呢?

  【项目9】立足的空间(团队熔炼) 挑战指数:★★★★ 娱乐指数:★★★★

  随着立足脚的不断减少,团队的配合要求越来越高,直到所有人只能有一只脚立于 地面,难度可想而知,你的 团队想挑战吗?

  【活动目的】不断的创新才是企业发展的基石

  【半天活动】(可随即调整)

  08:00—08:30(13:00—13:30)到达基地,整队,整肃纪律,明确规则,更换服装。 08:30—08:40(13:30—13:40)拓展源起了解军事拓展的由来团队组建建立团队意识,启发员工向心力和凝聚力,珍惜团队荣誉。设计队名、队呼、队规、队徽、队歌。

  08:40—09:00(13:40—14:00)由教练为大家做场地分析,讲解cs游戏规则和注意事项。

  09:00—12:00(14:00—17:00)进入野战战场,熟悉场地,战斗打响,攻防战、遭遇战、阵地战、解救人质、歼灭战、夺旗战。

  12:00(17:00)战争结束,队员总结战争经验,指挥官宣布活动总成绩。结束返回。 (可适当加几个拓展项目)

  【全天活动为例】

  08:00—8:30到达基地,整队,整肃纪律,明确规则。

  08:30--9:30拓展源起了解军事拓展的由来团队组建建立团队意识,启发员工向心力和凝聚力,珍惜团队荣誉。 设计队名、队呼、队规、队徽、队歌。

  09:30—10:00由教练为大家做场地分析,讲解真人对抗规则和注意事项。

  10:00—12:00进入野战战场,熟悉场地、设备,作热身战役。

  12:00—13:00午间加油站。

  13:00—17:00战斗打响,孤独守卫、针锋相对、上甘岭、野战排、剿匪战、斩首行动等。 17:00—17:30战争结束,队员总结战争经验,指挥官宣布活动总成绩。

  17:30结束返回。

  【友情提示】

  1、请穿轻便的衣服,做好防晒准备。

  2、cs属于户外中等强度游戏,不亚于在烈日下打篮球。所以体质稍弱的战友一定要根据自己的身体情。战友们还要多喝水,补充水分。

  3、注意动作过大过猛。很多战友是相当的投入,不免copy电视中特种兵动作,冲锋,匍匐等。这里一定要注意,有些动作看着容易,做着难。加之战友平时办公室做惯了,可不是念大学的时候了。如果碰到扭伤,严重的擦伤就不好了。

  4、小心脚下。丛林战,山地战,注意脚下,不要被树枝绊倒,或者是滑倒。

  5、战斗前提前预热,做简单的准备活动。

  6、小心被设备锐利的地方划伤。

  7、同业操作不提供意外伤害险,请组团社为客人投保。

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