学习啦>实用范文>条据书信>建议书>

小学生吃营养早餐的建议书

旭阳分享

“一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。”关于早餐的早餐建议书有哪些?以下是小编为大家推荐的关于一些吃营养早餐的建议书,希望能帮助到大家!

吃营养早餐的建议书1

同学们,下午好! 我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。 大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康。 而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。 综上所述,为了同学们的健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。 六(7)班 灰机2007年1月4日

吃营养早餐的建议书2

同学们,早上bai好!

今天你吃早餐了du吗?zhi吃了些什么dao呢?你考虑过专你的早餐合理吗?

根据我们的了属解,仅有65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重偏食。 科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足,影响身体发育,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,食物可分为4类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

建议:1、用麦片做早点,麦片可根据口味选择甜或者咸,再吃上两块面包夹煎蛋,即营养又健康

2、煮熟或冲调芝麻糊,不适宜太甜,然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类

3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃,可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃

吃营养早餐的建议书3

建议:1 用麦片做早点,麦片可根据口味选择甜或者咸,再吃上两块面包夹煎蛋,即营养又健康

2 煮熟或冲调芝麻糊,不适宜太甜,然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类

3 青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃,可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃

4 用小米、大豆、荞麦等有益的谷类和豆类煲粥,在加上些喜欢吃的蛋糕、面包或者糕点之类或者用糯米搓了汤圆,里面放些自己喜欢吃的馅料,可以剁碎的肉丝、花生酱、甚至水果芒果啊之类

5 早上吃饭也挺不错的,蒸个水蛋,里面可以加些干瑶拄、虾仁之类,再炒个时菜就行了

6 可以尝试早茶的吃法,先泡一壶靓茶,把饺子、干蒸、叉烧包、馒头等(超市有卖)放到蒸锅或铁锅里蒸都可以了

7 褒一锅白粥,可以把弄好的冷菜和馒头等来吃

8 牛奶再放些超市买的干玉米片,再吃些番薯或者玉米,很有营养的搭配。

8 可以从外卖那里买回来自己煮着吃,打比方,从云南过桥米线那里买些面或者粉,再买几两小食,炸猪肉之类,早上可以用些猪骨头或者鱼骨头随便熬个汤,或者不熬汤都行,沸水一开就把粉放进去,加些酸菜、最后加小食,再打几只鹌鹑蛋或者鸡蛋。呵呵,这是我在家独创的煮法。还有很多,反正自己觉得好吃就行了

吃营养早餐的建议书4

同学们:

下午好!

我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。

大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的'根源,不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。

综上所述,为了同学们的健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。

吃营养早餐的建议书5

同学们:

下午好! 早餐对于我们来说是很重要的,而有多少人忽视了早餐?据我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐,占到了总数的百分之三。今天,我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明,不吃早餐对人体伤害极大,会导致人体营养不均衡,严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表:

星期一、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能会问,什么是营养早餐呢?我告诉你们,根据营养均衡的要求,食物可分为四类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物,则营养充足,要再接再厉。

如果食用了其中的三类,则早餐质量较好,希望能继续努力,更上一层楼。如果只选择了其中的两类,则早餐质量较差,还得继续努力哦! 通过我的介绍,相信大家已经明白了早餐的重要性,希望大家以后能坚持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

小学生吃营养早餐的建议书相关文章

吃早餐合理化的建议书范文

早餐建议书

按时吃早餐的建议书格式

小学生补脑营养早餐食谱

小学生早餐怎么简单快

小学生的营养早餐搭配

小学生写的节约粮食建议书

2017年小学生营养餐工作实施方案

小学生早餐吃什么最有营养

小学生世界粮食日建议书

    上一篇:吃早餐的建议书作文

    下一篇:光盘行动建议书600字

    909840