团体心理辅导方案
为了确保事情或工作能无误进行，时常需要预先开展方案准备工作，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家整理的团体心理辅导方案，欢迎阅读与收藏。
团体心理辅导方案1
1.团体名称
“打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导
2.团体性质
封闭式、结构式、同质性、成长性
3.团体目标
本团体希望通过“心理游戏”的形式，为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们思考自己的优缺点以及人际关系，通过与其他成员的沟通、探讨，使组员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。帮助组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高人际沟通技巧、建立互信互助关系。
4.团体对象
新造镇在校小学生，需有比较强烈的的认识自我的意愿，希望提高人际交往能力，能认真地对待小组活动。
5.团体规模
12~16人（团体人数为偶数）
6.团体时间
活动计划3次，每次2小时，在一周内完成。
7.团体地点
新造镇家庭综合服务中央
8.团体带领者
领导者：XXX，XXX大二在校生。20xx年获得国家三级心理咨询师资格证。现为XXX社工实生。曾在三下乡活动中带过“人际交往”团队。
9.理论依据
1.人际沟通理论
人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想、表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。人际沟通是个体适应环境，适应社会生活，承担社会角色，形成健全个性的基本途径。人际沟通具有传递信息、心理保健、自我认识和人际协调等功能。
人际相同为团体咨询过程中人与人之间如何交往、怎样增强相同效果、建立良好的人际关系、避免或削减交往障碍提供了大量有价值的参考，也为团体带领者选择怎样的团体相同方式，如何观察、指导团体成员的相同，促进自我了解和他人了解，在协调的人际关系中获得成长提供了具体的方式和技巧。
2．社会研究理论
社会研究实际是一种在行为主义刺激——反应研究原黎基础上发展起来的实际，着重阐明人是怎样在社会环境中研究的。
社会研究理论认为：人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来研究和形成一种新的行为方式，尤其是对人们在社会生活中的各类行为进行观察研究。团体咨询为来访者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。
3．社会交流实际
社会交流实际是一名社会学家提出的，他受经济生意业务实际的启发，而强调社会互动过程中的社会行为是一种商品交流。其基本假设是，人们所付出的行为发么是为了获得待遇，要末是为了逃避惩罚；并且，人们是依照昼缩小价格而昼提高收益的方式行动的。尔后，发展出价格与待遇的关系实际，提出了获得待遇与付出价格的关系，即对称的获利、对称的吃亏和单方价格与待遇的不对称。XXX（Hays，1988）对交流关系得失的研究表明，人们认为从人际关系中自己获益的方面是：陪伴、自傲、情感撑持、交流信息、物质或任务上的帮助、自尊及获得朋友的价值观。为对方付出的价格有：花费时间、增长责任、影响情绪、失去独立性及对其他人际关系的否定影响。
4.马斯诺需要层次理论
马斯诺理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。XXX需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏以及形成良好人际关系的能力；团体可以满足人社交的需要、归属和爱的需要。
10.团体方案
第一单元
单元名称：有缘来相识
单元目标：
1.打破僵局，营造气氛，小组成员相互认识并初步了解。
2.订立团体契约，培养团体凝聚力和信任感。
活动准备:明白纸1张，大头笔1支，彩色卡纸（剪成各种外形纷歧的三角形或正方形，并一分为二），团体活动心得记录表
活动程序：
（一）开火车（10分钟）
活动目标：活跃团体氛围，打消拘束气氛。
步骤：
1、全体成员为一组进行游戏。
2、在开始之前，每个成员要说出一个地名，代表自己，地名不能重复。
3、游戏开始后，假设甲来自北京，乙来自上海，甲就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”全体成员一起问：“往哪开？”，甲说：“往上海开。”那代表上海的乙就要马上快速反应，接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由乙迅速地选择另一个游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就算输了。输者要受到惩罚。
（二）最佳搭档（15分钟）
活动目标：彼此相识，建立互动关系。步骤：
1、每位成员抽取一张裁好的彩色纸。
2、成员拿着自己的彩色纸在团体里找到与自己同色、同外形的另一半。
3、找到后，两人自由交谈2分钟，相互熟悉。
4、共进行3轮。
5、在领导者的带领下，全体成员交流分享。
（三）自我介绍（30分钟）
活动目标：通过轻松的氛围与活动，使全体成员彼此更加认识。
步骤：
1、带领者要求成员在介绍自己的名字时，在名字前面加上一个标号，如“我是严重的XXX”等。
2、当每一个成员介绍完后，领导者引导大家分别解释为何会得此标号，同时分享感受。
（四）许愿（20分钟）
活动目标：探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待，引导成员心往一处想。步骤：
1、按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的念头和对团体的期望。
（1）我加入团体的希望是：
（2）我希望我们的团体是：
2、带领者澄清成员对团体的错误期待和熟悉，申明团体的功用、目的和内容。
（四）你我的约定（20分钟）
活动目标：建立团体规范加强我们的团体凝聚力，为后续活动做好准备。步骤：
1、带领者申明订立团体规范的原因。
2、团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。
3、每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。
（五）小结（15分钟）
1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二单元
单元名称：心灵不设防
单元目标：
1、进一步促进团体成员间的了解。
2、协助成员树立积极主动的人际交往立场。
3、检视团体的凝聚力，和成员在团体中的参与程度。活动准备：纸笔每人一份，眼罩一个，桌子椅子若干，活动程序：
（一）背背佳（20分钟）
活动目标：消弭组员之间的隔阂，促进组员间的了解。步骤：
1、先请每两人组成一组进行。两人面对面坐在地上，然后两小我的手臂扣停止臂。各组成员都准备好后，带领者下达站起来的命令，各组组员依靠面对面的支撑一同站起来。
2、组员在站起来的过程中，扣在一起的手臂不能松开，不得借助其他的外力站起来。
3、当两人站起来成功后，将两组合并成一组，一同样的方法站起来。以此类推，直至全体成员共同站起来为止。
4、分享感受。
(二）积极倾听（10分钟）
活动目标：让成员学会倾听。
步骤：
1、每位成员闭上眼睛，用1分钟时间，注意力放在耳朵上，用心去听你所处的环境中存在的声音。
2、请每位成员张开眼睛，将听到的声音一一写在纸上，然后统计听到多少种声音。
3、请人人考虑，为什么在同一环境中每小我听到的差别那么大。
（三）敢于说“我错了”（20分钟）
活动目标：让成员熟悉到勇于认可错误对团队的协作是十分有意义的。步骤：
1、所有成员围成一圈。
2、带领者喊“一”时，举左手，喊“二”时，举右手，喊“三”时，抬左脚，喊“四”时，抬右脚，喊“五”时，不动。
3、当有人出错时，出错的人要走出来站到人人眼前先鞠一躬，然后高声说：“对不起，我错了！”
4、游戏循环几轮。
5、体会分享。
（四）信任之旅（40分钟）
活动目标：引导成员体会、感受相互帮助与关爱；培养组员的沟通能力，提高沟通技巧。
步骤：
1、带领者预先设好障碍路线。
2、每两人组成一对，分别为甲和乙，甲扮演盲人，乙扮演哑巴，由乙带领甲走完障碍路线。完成后角色互换。
3、走障碍路线过程中，甲不得偷看，乙不得说话。
4、体会分享。
（五）小结（20分钟）
1、分享成员上一次的心得体会。
2、分享这一次参与第二次团体活动的心得体会。
3、要求每位成员在团体活动心得记录表中写下自己的感受与心得。
4、带领者预告下一次团体活动的内容，然后竣事团体。
第三单元
单元名称：友谊天长地久
单元目标：
1、令成员更深层次的认识自我，澄清人际关系中的问题所在。
2、引导成员回顾团体历程,分享团体给成员带来的变化。
3、效果评估，结束团体。
活动准备：纸笔每人一份，大头笔一支活动程序：
（一）成长三部曲（15分钟）
活动目标：活跃气氛，使人人迅速融入团体中。步骤：
1、在游戏中：蹲下、双手抱膝代表“鸡蛋”，半蹲、双手向子女表“小鸡”，站立、双手向子女表“大鸡”。
2、全体成员全部从“鸡蛋”开始。
3、两人进行猜拳，赢者从“鸡蛋”变成“小鸡”，输者仍是“鸡蛋”。然后成员寻找同类再进行猜拳，赢者再成长一步，直到“大鸡”与“大鸡”的赢者算完成游戏，就可以先到一旁，输者继续游戏。
4、体会分享。
（二）优点轰炸（30分钟)
活动目标：体验被称赞的感受，并学会赞美他人。步骤：
1、大家围圈而坐，请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。
2、然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉到的，哪些是不知道的。
3、体会分享。
（三)魅力测试站（30分钟）
活动目标：了解自己、了解他人，让成员了解到怎样的性格才能更好的交到朋友。步骤：
1．领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。
2．组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3．带领者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜爱程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分；反之，最不肯意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记－3，－2，－1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。
4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，和‘如何克制最不受欢迎的三种性格”。
(四）大团圆（30分钟）
活动目标：通过身体接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持和信心。
步骤：
1、全体成员围圈而站，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢30分钟。
2、轻声地跟着音乐一起歌唱，自由摇摆。
3、在歌声中结束团体。
团体心理辅导方案2
活动主题：
快乐学习，健康成长
活动目标：
①帮助团体成员更好地适应学校生活。
②协助成员树立积极主动的人际交往态度。
③检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
④让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。
⑤学会信任和尊重他人，在安全氛围中促进自我成长。
团体成员：
以班级为单位来参加活动的小学生。
团体规模：
10人左右
辅导者：
心理辅导员
活动场地：
渝中区计生委心理咨询室
活动时间：
40分钟
活动准备：
纸、笔、椅子
一、开场白（3分钟）：
各位小朋友，大家下午好，欢迎你们来到这里参观学习。我是今天的活动组织者XXX,这次活动的主题是“快乐学习，健康成长”，旨在帮助大家更好地适应学校的学习生活，同时提高大家的人际交往能力。下面我给大家简要介绍一下今天的活动流程......
二、准备活动（7分钟）（二选一）
1.跟我一起做
领导者先做一个动作，要求大家不评价、不思考，也跟着老师一起做，连续模仿做3遍。（老师可选择做3～4个动作,比如扮鬼脸、握手等等。目的是消除学生的紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
2.“坐地起身”暖身游戏
先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身后活动结束。
三、正式活动（25分钟）
一）心有千千结
1.活动过程：
①让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人；
②大家放开手，随意走动，听领导者口令，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住；
③所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。紧接着，领导者要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。
2.主持人引导成员进行经验分享：
①面对“死结”，你们一组同学的态度有何不同？
②你们是胜利了还是失败了？如果胜利了，你们是如何解开死结的？失败的有何感想？
③在学习和生活中，有哪些“死结”？我们该如何面对？
3.主持人点评：
不管是在学习，还是在人际交往中，我们经常都会遇到一些“死结”，这个时候，大家一定要沉着冷静，齐心协力，这样子问题就会得到解决。同时，在这个过程中，我们应该学会包容和体谅他人，先尊重别人才能赢得别人的尊重，不要老是埋怨别人。
二）盲人旅行
1．活动过程：
①将咨询室椅子布置成几个障碍物。随机将同学分为两人一组，一人当盲者，一人当领路者。盲者用布遮住眼睛，领路者以话语辅导盲者前进，并绕过障碍物，但两者不可以有肢体接触。
②时间限制为三分钟，三分钟后更换盲者为领路者，领路者为盲者，再进行三分钟。回到座位，自由发言，讨论刚才的感受。
注意事项：
①“盲人”戴上眼罩后原地转3圈，失去方向感后体验盲人的无助。
②“盲人”旅行过程中，“拐杖”只能用肢体动作引导，不允许进行语言交流，最好在适当的背景音乐中进行。
2.主持人引导成员进行经验分享：
①成为盲者的那一刻你是什么感觉？害怕？担心？还是兴奋？你相信你的搭档会正确的带路吗？当领路者一路领着你安全畅通的走完障碍物时，你的感觉又是什么？
②当你领着盲人顺利的完成任务时，你的心里是怎么想的？有成就感吗？
③当你看着两个人配合默契的完成任务时，你心里是什么感觉？想想，如果是自己，会顺利完成吗？
④你从这个游戏中学到了什么？
3.主持人点评：
人与人之间的交往应当是团结合作相互信任的，你毫无条件的信任我，我才可以毫无顾忌的帮助你。就比如刚才的游戏，盲人完全信任领路者，而领路者感觉到了盲人对他的信任及尊重，为了不让盲人失望，必定会全力以赴的帮助盲人。如果，你不信任对方，迟迟不肯前行，还这里问，那里摸，领路者也肯定会不耐烦的，那样，你们的任务就很难完成了。所以说，在人际交往中信任和尊重也是不可或缺的，“盲人旅行”游戏活动让大家在活动中真实地体验和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友间爱与被爱的幸福。
三）你划我猜
1.活动过程：
将小朋友两两分为一组，每组抽签决定谁来比划谁来猜测，领导者给比划组各一组词语，要求小朋友用身体动作将其表达出来，每比划一个词语，猜测组要给出答案，如果错误则继续比划，直到所有的词语都比划完为止。最后根据完成任务的先后决出第一名和最后一名。
2.主持人引导成员进行经验分享：
①请优胜组谈谈感受，是什么原因使得他们能够最快完成任务；
②请最后一组谈谈感受，是什么原因阻碍了任务的完成；
③请所有人自由发言，谈谈不被理解时的感受。
3.主持人点评：
有时我们不能清楚地将自己的意思表达给其他小朋友，这时不要着急，我们应该巧用方法，站在他人的立场考虑问题，这样才能让别人理解自己的意思，促进彼此之间的友谊。
四）卖西瓜
1.活动过程：
在本游戏中，男生代表0.5元，女生代表1元.。游戏开始，所有小朋友拉成一个圈，然后放手，在圈内随意走动，领导者喊：“西瓜大，西瓜圆，我家的西瓜圆又甜！”小朋友要接话：“你家西瓜多少钱？”领导者给出一个金额：“7块5！”这时小朋友要根据自己代表的价值和周围的小朋友组成7块5，在所有人中必定会有人落单。按照相同的形式进行若干轮游戏，连续三次输者可以小小惩罚：表演、讲笑话等。之后让小朋友坐下，各自谈谈在游戏中的感受。
2.主持人引导成员进行经验分享：
①询问哪些人在游戏中落了单，并请他们谈谈落单的感受；
②没有落单的时候又是什么感受。
3.主持人点评：
在我们和小朋友的相处中有时会出现一些小摩擦，有的小朋友或许会联合其他小朋友孤立他/她，这时我们就要想一下，假如我们是那个小朋友，心里肯定很不好受。这就要求我们在对待小朋友时伸出温暖之手，不要有意孤立其他小朋友，有了摩擦更要主动接触、主动交流。（可围绕孤立这个话题自行展开）
四、小结（5分钟）
1．领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调学习中要有耐心、人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往以及尊重和信任的重要性。
2.组内所有成员相互握手示意，活动结束。
团体心理辅导方案3
工科大学生学习拖延团体心理辅导方案的设计将以团体心理辅导理论为基础，运用团体动力学理论、人际相互作用分析、社会学习理论。根据工科大学生学习拖延的现状和原因分析进行针对性地设计。本次团体心理辅导方案是一个循序渐进的过程，整个过程主要包括创始阶段、过渡阶段、工作阶段和结束阶段。其中每个阶段团体心理辅导方案的设计都将根据各阶段的目标和特点进行设计。
一、研究对象
从西南石油大学的学生中产生。通过宣传，公开招募、进行访谈，筛选出中高等程度拖延的学生20名，随机抽取10名参与团体辅导。
二、团体辅导的目的
1、帮助成员理解学习拖延是一种普遍存在的行为，减少个体不良情绪。
2、检视个人学习拖延的现状和原因。
3、意识到时间的管理的重要性，学会合理有效地利用时间
4、制定可操作性的目标，提高自我效能感，减少学习拖延
三、团体辅导的内容和程序
本次团体辅导分为4个阶段，8个单元，每个单元2小时。每次1个主题，围绕主题安排具体活动。
第一单元：我们的相识
播放《相逢是首歌》音乐。首先“我是小记者”、“心情彩虹”、“心有千千结”、“交换名字”的活动使成员之间相互认识、彼此熟悉，形成初步的了解。紧接着“讨论小组名称、口号、标志”澄清团员的期待，明确团体目标。最后订立团体规范，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。将最后的制度写在黑板上，每个成员都同意之后拍手示意，形成《团体契约书》。
第二单元：时间去哪儿了
通过“棒打薄情郎”、“时间银行”、“格言俗语大比拼”、“60秒的价值”、“生命历程”认识什么是时间以及时间管理的重要性，学会珍视时间，提高珍惜时间的意识，了解自身时间的使用情况。布置家庭作业：思考学习生活中你是如何利用与分配时间的？
第三单元：我做时间主人
首先反馈上个单元的家庭作业，小组讨论与分享。接着开展“同舟共济”、“成长三部曲”、“绘出我的生活馅饼”、“时间我把握”、“我的一分钟”的活动，让成员学会合理分配时间、有效利用时间。
第四单元：你，计划了吗？
通过“计划管理”、“急救船”、“音乐欣赏”、“计划落实单”、填写“单元信息反馈表”的活动，促进成员们掌握时间管理的计划，制定适合自身的学习计划。
第五单元：我有梦想
通过“超级模仿秀”、“梦想之旅”、“互相提点”、“音乐欣赏”、“目标制定”的游戏，帮助成员认识目标的重要性，制定可行性且具体的学习目标。最后布置作业：制定一份学习计划，做出计划实施表，并付出行动。
第六单元：持之以恒
首先反馈上单元作业，考查计划的实施效果，小组间互相讨论、分享。通过“耐力大考验”、“图片启示录”、“绊脚石”的活动，进一步完善目标与计划，认识到持之以恒对完成目标与计划的重要性。
第七单元：我能行
通过“你动我也动”、“现学现卖”、“事出有因”、“我能行”、“优点大轰炸。的游戏挖掘自身的优势，提高对时间控制的信心，从而强化自信心，在学习中减少拖延。
第八单元：微笑着说再见
团体心理辅导方案4
活动要求：
每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。每个活动结束后要必须进行活动感受分享。
活动引导语：
“各位同学大家好，今天我们利用（班会体育课）的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档（介绍你的助手）。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。”
活动环节：
一、一分钟拍手
首先询问大家，给你一分钟的时间，让你快速拍手，你能拍多少下？先让大家去想，不要去尝试，然后让每个人记住自己的数字。接下来，主持人看着表，给大家一分钟的时间，快速的进行一次拍手，并记住自己的拍手数字。
主持人进行询问，实际操作与刚开始想的有没有差别？是多了还是少了？为什么？其他学生进行回答。
最后进行分享：
1、我们每天都是在一分钟一分钟的时间度过的，那么注意过身边的一分钟的流逝吗？
2、你想到过一分钟你能拍手这么多吗？（每个人的潜能是无限的，相信自己）
3、刚开始大家拍手频率很快，到最后变的慢了，但是没有人停下来，为什么？（坚持）
二、20个我
每个人拿出一张纸来，以“我是……的人”来写二十个这样的句子。
主持人进行询问：你书写的内容是积极的比较多还是消极的多？（每一个缺点都是放错位子的优点）
分享环节：
活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。（先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达）
最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。（大声询问大家）大家有用没信心？
好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。
团体心理辅导方案5
活动名称：
“提高自信心”团体心理活动
活动主题：
培养健康心理，勇于挑战自我
活动背景：
当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。
活动目的：
1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活
2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切
3、培养同学们的自信心
4、促进同学们之间的交流
5、培养同学们的团结协作能力
6、增强班级的凝聚力
活动安排：
活动时间：
xx年12月20日下午1：00——4：00
活动地点：
学校东大操场足球场区
活动负责人：
第一组织者：主要组织者：
活动环节：1、第一个游戏：“我的位置”
2、第一个游戏：“敞开心扉”
3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”
4、第一个游戏：“玫瑰开花”
5、自由游戏环节
经费预算：
南孚电池两节共4元
策划书附录：
游戏规则：
1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到校行动迟疑或缓慢者接受惩罚。
2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以 上环节。
3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。
4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花的瓣数相同，没有抱在一起的人或是抱在一起的人数不对的都被淘汰，直至剩下最后几个人即为最后赢家。
5、自由游戏环节现场出节目现场表演，具体规则需看情况而定。
团体心理辅导方案6
一、
活动目的：1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；
2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。
二、活动时间：
大约40分钟。
三、
活动材料：彩笔、硬纸板。
四、
活动场地：室内。
五、活动顺序
：1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；
2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；
3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；
4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）
5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；
主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享
：1、从游戏中你感悟到了什么？
2、谈谈师范生学习工作中所感受到的种种压力。
七、注意事项：
在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。
活动四：幸福清单
一、
活动目的：1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；
2、认识压力的代价和舒缓压力的益处；
3、认识和学习应对压力的基本方法。
二、活动时间：
50分钟左右。
三、
活动材料：彩笔、硬纸板。
四、
活动场地：较大的室内活动空间。
五、活动顺序
：1、请大家肩并肩围成圈站立；
2、请大家向右转，成前后站立围成圈；
3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”；
4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。
6、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。
六、交流分享
：1、平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？
2、你如何实施你的幸福清单？
3、为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？
七、注意事项：
1、活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。
2、队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。
第三单元释放自我，舒缓压力
活动五：放松操——兔子舞
一、
活动目的：1、帮助学员舒缓压力；
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。
二、活动时间：
大约20分钟。
三、
活动准备：快节奏音乐和音响设备。
四、
活动场地：空地或大会场。
五、活动顺序
1、事先分组，每组10—15人，人不宜过多。
2、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。
3、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下
……全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。
4、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。
六、交流分享
1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什么会出现这种情况？
2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？
七、注意事项：
1、除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持人的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持人，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。
2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令，随着游戏的推进，主持人可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员协调与合作的重要性。
活动六：把压力吹跑
一、
活动目的：1、体会深呼吸放松心灵，舒缓压力的效果；
2、将非理性观念赶跑，学会用理性的观念替代非理性观念。
二、活动时间：
60分钟。
三、
活动道具：纸，彩色笔。
四、
活动场地：室内或室外草地均可。
五、活动顺序
：1、准备：可以采用三种姿势：
坐姿：身体坐在椅子上，挺直，腹部微微收缩，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，双目微闭；
站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；
卧姿：平躺在床上，两膝分开20公分，脚趾稍向外，双手自然地伸直，放在身体的两侧，排除杂念，双目微闭。
2、把注意力集中在腹部肚脐下方，用鼻子慢慢地吸气，吸气的同时，想象气流从口腔里顺着气管进入腹部，腹部慢慢地鼓起来；
3、吸足气后，稍微屏住一下，以便使氧气与血管里的浊气进行交换；
4、用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来，好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去，口、舌、腭感到松驰；
5、重复以上步骤，直到感到轻松为止。
（这个练习每天可1—2次，每次10分钟。经过一段时间的训练，你不仅会感到心情舒畅，放松，而且，在面临紧张的应急状态下，你可用此方法达到迅速解除压力，消除紧张的目的。）
6、主持人分发纸和水笔，每人一份，彩色笔放在场地中央公用。
7、成员在纸上写出或画出自己学习工作中感受到的压力，并说出自己的想法。
六、交流分享
1、当你改变自己的想法时，是否感到实际上也减轻了压力？
2、你学习生活中是否还有其它的一些非理性想法妨碍你？分享和讨论你的同事们一些的非理性的观念：如我什么都做不好；我身边的人都不称职；我在工作上再也无法长进了；我每次都要做到最好等等。
3、分享和讨论“替代的理性观念”：如“我有的事处理得不错，有一些则不行”；“我的同事们每个人都既有优点，也有缺点”；“我需要找出能取得进步的新策略”；“在许多场合我都表现得很好”。
七、注意事项：
1、每个人完成图画或书写后，将所有的纸片挂到墙上，成员分别阐述他们的压力和背后的观念。
2、主持人可示范引导成员认识非理性观念的影响，使大家明白人的思维方式各有不同，换一种角度思考问题也是一种缓解压力的方法。
第四单元调节自我应对压力
活动七：音乐冥想放松训练
一、
活动目的：1、通过活动，学会调节紧张情绪，体验放松的效果；
2、掌握自我放松的要领和技巧。
二、活动时间：
大约40分钟。
三、
活动准备：指导语、放松的音乐。
四、
活动场地：宽敞的室内。
五、操作步骤：
1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。
2、选择一个安静的环境，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使有舒服的感觉；
3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀；
4、意念随着指导语的播放，同时伴随着想象的意境，在想象的同时，感觉到有股暖流在身体内运动。
指导语：
我躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，我有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，我的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了我的思绪。我感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我，阳光照遍我的全身，我感到身体暖洋洋的，阳光照在我的头上，我感到温暖和沉重。
轻松暖流，流进我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。
轻松暖流，又流回我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。
我的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进我的右腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。
我的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进我的腹部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的胃部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的心脏，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的全身，我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静，心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了，我安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。
六、交流分享
：1、今天练习的方法，你感觉舒服吗？是否体验到放松的感觉？
2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样？
3、你是否体会过真正放松的感觉？
七、注意事项：
1、可以从关注呼吸开始，允许成员发笑，不需要制止，只要平淡地多重复几次就可以了。
2、训练中语气平和，逐渐地减慢语速。也可事先录好音播放。
3、放松训练时间不宜超过30分钟。
活动八：大团圆
一、活动目标：
1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。
2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天。
二、活动时间：
约40分钟。
三、活动场地：
室内、室外均可。
四、
活动顺序：1、指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心；
2、轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。
五、交流分享
1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节？
2、你觉得自己最大的收获是什么？
3、临别前，你最想送给同伴的祝福赠言是什么？
六、注意事项
1、主持人可事先征求成员意见，选出大家共同熟悉的备选歌曲；
2、要求每一个人都要送出祝福赠言。通过相互祝愿，让大家带着信任，想到能和大家相互支持、帮助，想到有这么一群伙伴，相信今后的工作一定会做得更好！
团体心理辅导方案7
一、方案的提出
羞怯是指在人际情境下对自己的过度关注和对他人的评价的担忧引发的不自在的情感和行为倾向性。由于初中生处在身心变化的特殊时期，容易引发各种心理问题，羞怯是大多数初中生的心理情感。正常的羞怯是人们不可或缺的情感体验，尤其是女生在人际交往中如能表现出几分羞涩，也不失为一种可爱的表现。但是如果羞怯影响到个体不能与人正常交往，甚至惧怕交往，则是一种病态，急需得到治疗。而国内对羞怯的相关研究多停留在问卷调查和数据收集层而，对羞怯的干预研究很少。团体心理辅导作为一种有效的干预方法，创设了一种类似真实的社交情景。在团体中，个人实际改变了平时生活规则，进入一个新的角色，发掘真实自我，此时的交流是真实自我之间的交流。但现有团体心理辅导研究的对象多数为大学生，缺乏对初中生的关注。因此，我们希望发挥团体心理辅导特有的作用，帮助初中生克服羞怯，提高人际交往能力。
二、团体心理辅导内容
(一)目标
在认知方而，改变羞怯个体对自己和他人的消极评价，对自己形成正确的认识，知道自己在人际交往中的角色，敢于表达自己;在情绪方而，学会控制自己的情绪，加强自信的情绪体验;在行为方而，学会具体的交往技巧及各种语言和非语言的交流方法。
(二)对象
采用Cheek和Buss(1981)修订的包含13个条目的羞怯量表，据此筛选出某初中具有高羞怯水平的学生巧人，其中男生9人，女生6人。
(三)时间频次
共七次，每周一次，每次90分钟。
(四)基本思路
团体心理辅导方案分为创始、过渡、工作、结束4个阶段，第一次活动为创始阶段，第二次活动为过渡阶段，第三至第五次活动为工作阶段，第六次活动为结束阶段。将积极心理学的理念融入其中，发现成员的优点并以此来对抗缺点，以“去问题化”的视角看待每一个成员，在工作阶段，分别以积极认知、积极品质、积极情绪、积极行为为主题对成员进行羞怯的干预，达到潜能的最大限度发挥。
(五)设计方案
1.相逢是缘—第一次活动
活动目标：
促进成员间建立初步认识，形成团体的基本规范
活动准备：
纸，笔，滴管，杯子。
活动过程：
(1)导入(10分钟)。“我们是同类人”游戏：当领导者说出具有共同特征的一类人，例如喜欢唱歌的同学、喜欢打乒乓球的同学等时，具有这类特征的成员就聚在一起围成一个圈。
(2)一滴水的启示(10分钟)。领导者用滴管从杯子里取出一滴水，然后启发成员：怎样才能使这一滴水不干涸?会得到放回杯子里、放回大海里等类似的答案，进而引导成员，我们每个人就像这一滴水，只有融入团体中，才会焕发生命力。
(3)圈内圈外(20分钟)。让成员随机站成两圈，分为内圈和外圈，外圈的成员要向成员介绍自己：姓名、来自于哪个班级、有哪些兴趣爱好等。
(4)聆听心声 (20分钟)。领导者发给每人纸和笔，让其回答参加团体对你来说意味着什么、来到新的团体中最深刻的体会有哪些、在团体中最担心什么、期望在团体中有哪些收获的问题，写完后每个人分别表述。
(5)五指约定(20分钟)。让成员在纸上画出自己的一只手，在五指上分别写出自己的姓名、年龄、班级、特长、团体笔名。并且在手掌中心写出团体成员必须遵守的规范，如每次团体活动无故不准迟到早退、每次团体活动的经历保守秘密、认真倾听别人的发言等。并且要求成员在每次活动开始时都互相握手微笑。
(6)小结(10分钟)。在这次团体活动中，我们大家彼此开始相互认识，对团体有着自己的期待，希望自己在团体中有所收获，所以我们要遵守团体规范，确保团体活动正常开展，我们会在团体中共同成长、共同进步。
2.信任之旅—第二次活动
活动目标：
引导成员加深认识，彼此相互信任。
活动准备：
布条，纸，笔。
活动过程：
(1) 导入(5分钟)。回忆上次团体活动的内容。
(2)找朋友(30分钟)。将成员随机分成内外两圈，当领导者要求伸出手指时，内外圈成员互相伸出自己想要伸出的手指数量。1个手指代表不想和你交朋友;2个手指代表愿意认识你，但仅限于见个而打声招呼、问声好;3个手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4个手指代表非常希望与你做朋友，并且在以后的日子里能与你同甘共苦。接着让成员比较双方伸出手指的个数。如果不一样双方就原地不动;都是1个手指就各自把脸转向一边;都是2个手指就互相微笑;都是3个手指就握手;都是4个手指就拥抱。最后让成员向右跨一步，继续和下一位同学做一样的动作，直到所有内外圈同学都互相完成伸手指游戏为比。启发成员进行思考：当对方伸出手指比你少时，你的感受?当对方伸出手指比你多时，你的感受?伸出的手指恰好和你一样时，又是什么感受?让成员懂得，只有以更敞开的胸怀信任对方，才会结交更多的朋友。正如伸出的手指样，伸出的手指越少，越表明自己对对方的疑虑，对方看到手指伸出的比自己少时就会产生失落感，与此相反，伸出的手指与自己一样甚至更多时，对方会感到被肯定，才会有进一步的交流。
(3)“盲人”走路(30分钟)。成员两两组合，一位扮演“盲人”，用布条蒙住双眼，另一位扮演引路人。在选定的路线内，引路人要搀扶“盲人”从起点走向终点。引导成员讨论：作为“盲人”，你唯一能依赖的对象就是引路人，游戏开始时你相信他能带你走完终点么?在走的过程中你们是怎么配合的?遇到了哪些困难，又是怎样解决的?作为引路人，帮助他人后有没有感到一种快乐?你是怎样帮助“盲人”的?
(4)信任考验(巧分钟)。让成员写下从来没有告诉过别人的一件事，征求成员同意后，让其将这件事说给其他成员听。最后问这件事能不能对团体成员以外的人公布，如果可以的话，让其选择：永远保密、对父母、教师、团体领导者、朋友、同学随时公开，看每个成员的选择有何相同的地方，找出阻碍相互信任的因素。
(5)小结(10分钟)。通过一系列的游戏，我们深深体会到信任给人带来的鼓励，团体中的每一个成员不是孤单的个体，被他人信任又能给予信任，人与人之间的距离才会逐渐缩短。
3.肯定自我—第三次活动
活动目标：
帮助成员发现自身的积极品质。
活动准备：
白板，黑色水笔，形容人物品质特点的卡片，代币券。
活动过程：
(1)导入(15分钟)。白板上的黑点。领导者在一块白板上用黑色水笔涂出一个黑点，问成员：“你们看到了什么?”成员会回答看到了黑点，此时领导者启发大家，为什么仅仅就看到一个小黑点，这么大一块白板就被忽视了呢?自己平常是不是过度聚焦自己的劣势，就像关注那块黑点，而忽视了自己的优势了呢?
(2)标注自己(10分钟)。让每位成员写下自身最积极的5种特征品质，写完后相互交流。
(3)优点轰炸(巧分钟)。每位成员都要被其他成员指出自身还具有的优点，启发成员思考：当别人指出你的优点时，有什么感受?这些优点是否具体并符合你的情况?有没有发现以前自己都不知道的优点?
(4)拍卖会(40分钟)。准备好20张形容人物品质特点的卡片，包括褒义和贬义的，如真诚、善良、勇敢、胆怯、自私等，分发给每位成员10张代币券，开始拍卖这些卡片，出价最高者能得到卡片，表明自己最想得到这种品质特征。第一轮拍卖：领导者随机出示卡片，成员在不知道后而有何种卡片的情况下，谨慎做出拍卖选择。第二轮拍卖：领导者将20种卡片全部出示，让成员整体权衡后做出选择。游戏后启发成员思考：这种品质特征是你已经具备的，还是自身虽没有但却渴望拥有的?在第一轮拍卖中，你是怎样权衡并做出选择的?第一轮和第二轮后的拍卖所得卡片一样吗?
(5)小结(10分钟)。通过这次活动，我们发现了自身的闪光点，这些特征往往被大家所忽视，在拍卖会上，还发现了自己最想拥有的品质特征，那么在生活中就朝着这些品质特征努力，做最好的自己!家庭作业是在镜中观察自己，思考：对自己的外貌哪些部位最满意?怎样给人留下良好的印象?对自己的外貌哪些部位最不满意?将其想象并无限放大，然后对着想象的那个形象，如同看到哈哈镜中的形象般开怀一笑。
4.关丽心情—第四次活动
活动目标：
培养成员的积极情绪，从情绪层而对羞怯成员进行干预。
活动准备：
表情图片，纸，笔。
活动过程：
(1)导入(巧分钟)。领导者出示表情图片(正而为愁眉苦脸、不开心的表情)并演示出来。让成员想一想最近有什么事导致了和图片相对应的情绪，此时领导者将图片翻转，展示反而(一张笑脸)。
(2)羊和狼的故事(巧分钟)。讲述羊和狼的故事。有两只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁边。在羊圈里的羊正常健康地生活着，而另一只没过多久就死了。启发成员思考，这只羊在狼的身边，整天处在担惊受怕的情绪中，不能保持快乐的心情，由此认识到消极情绪造成的严重后果。
(3)快乐回忆(20分钟)。调动成员的想象，回忆以前最快乐的一段时光并写在纸上，然后与大家一同分享。
(4)情绪调节(30分钟)。让成员写出自己遭遇消极情绪时的调节方法并相互交流分享。领导者将其归纳总结：为转移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的阳光，呼吸一下新鲜空气，做自己喜欢做的事;合理宣泄自己的情绪，比如哭一场，找好朋友倾诉;自我安慰，理智看待问题，或换位思考。
(5)小结(10分钟)。这次活动，我们知道了积极情绪的重要性，同时也学会了调节消极情绪的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作业是制定情绪晴雨表，把情绪从可以控制到不可控制划分为由低到高的5个等级，每天将自己的情绪在表上加以标注，如果情绪处于较高的位置就提醒自己将情绪下调。
5.秀出自己—第五次活动
活动目标：
培养成员的积极行为，从行为层而对羞怯成员进行干预。
活动准备：
样图，纸，笔。
活动过程：
(1)导入(15分钟)。班干部选拔。情景模拟活动，领导者宣布选拔启事，选出班长、各个学科的课代表、生活委员等，让成员自愿报名选拔岗位，陈述自己担任岗位的能力和优势，领导者扮演岗位裁定者。
(2)你说我画(20分钟)。准备两张样图，从成员中选出一名志愿者，该名志愿者看完样图后，向其他成员进行描述，不准提问，其他成员根据描述将图形画出。然后再选一名志愿者，看第二张样图，看完后也向其他成员描述，但期间允许提问，志愿者随时做出解答，然后画出图形。游戏结束后启发成员思考：第一次样图描述后，大家所画的图形都一样么?第二次大家所画图形，一致性有所提高么?
(3)学会倾听(30分钟)。让成员两两之间相互倾诉，以最近最难忘的一件事为话题，但之前安排好一些“卧底”，故意不倾听，装作置之不理。活动结束后分别询问倾诉方和倾听方的感受。领导者总结倾听的原则：不仅用耳，更是用心去听;不能在听的时候忙于自己的事，表现出不耐烦;听完后要给予回馈，可以是言语上的，或是一个点头和微笑;不能随意打断别人的话题。
(4)男生女生(巧分钟)。让成员在纸张的左栏写下男孩子的特点，右栏写下女孩子的特点，看哪边写得最多。领导者将其归纳总结为外貌和气质上的差异。并告诉男生女生之间交往原则：举止自然，落落大方;互相尊重，往来适度;及时化解误会。
(5)小结(10分钟)。在本次活动中我们学会了怎样倾听别人说话，敢于并恰当地说出心里话，而对异性时如何正确处理自己的行为，每位成员都应以更自信的姿态积极开口说话，可以从“你觉得今天天气怎样?”开始，或者从自我介绍展示自己，也可以从赞美对方开启话题。
6.一路上有你—第六次活动
活动目标：
巩固，结束团体。
活动准备：
橡皮泥，拼图，书签，纸，笔。
活动过程：
(1)导入(15分钟)。发给每位成员橡皮泥，要求成员互相合作，导出与团体主题相关的一些造型，调动想象，活跃气氛。
(2)拼图游戏(20分钟)。将成员分组，发给每组成员打乱的图形，看哪一组在最短的时间内将完整的图形拼接完整，培养成员之间的默契。
(3)时光穿越(35分钟)。让每位成员写下之前参加团体辅导后的体会、对哪一点印象最深刻、自己取得了哪些改变，之后成员间相互交流讨论，领导者对每一位成员进行总结，对团体辅导历程做个回顾。
(4)真心祝福(10分钟)。领导者发给每位成员精致的书签，让成员写下对他人祝福的话，然后互相赠送。
(5)大团圆(10分钟)。所有成员站成一个大圈，一起合唱《同一首歌》，伴随着歌声一一道别，互相鼓励在今后的日子里同舟共济，一起和羞怯说再见。
三、团体心理辅导总结
通过游戏、讨论、情景模拟等一系列的行为互动训练，成员在团体人际互动中互相熟悉，表露自己的情感。积极心理学取向的团体辅导方案对氛围的营造尤佳，团体辅导为小组成员提供了一个彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互动平台，从而帮助成员在团队支持中更好地解决自己的问题。团体心理辅导的顺利开展离不开被试成员的主动参与，积极配合。羞怯个体突出表现就是主动性不够，沉默寡言，团体心理辅导的成功也在于在领导者的调动下，成员积极响应。从开始的自愿参加辅导，到辅导中积极参与游戏活动，直至家庭作业都能得以顺利完成，这都和成员愿意通过辅导使自己得到改变的想法密切相关。随着每次团体辅导的推进，成员的积极主动性不断得到提高，对团体心理辅导充满信心。
团体心理辅导方案8
随着学校心理健康教育的发展，各级各类学校都在根据自身的实际情况探索开展心理健康教育的途径和方法。大量的教学探索和实践发现，将团体心理辅导应用于学校心理健康教育可以很好的营造和谐的心理氛围，提供认识自我、成长自我的心理环境，推动学校心理健康教育工作更好更快的发展。团体心理辅导是在团体情景下提供心理帮助与指导的一种心理辅导方式，即由辅导老师根据学生共同存在的问题，通过共同商讨、训练、引导等，促进学生在交往中观察、学习、体验、认识自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。
一、团体心理辅导在班级心理辅导活动课中的应用
所谓班级心理辅导活动课，是指以团体心理辅导及其相关理论与技术为指导，以解决学生成长中的问题为目标，以班级为单位的集体心理辅导活动形式。辅导老师以同龄段学生成长需要为基础，在活动中发现问题，通过共同参与寻找解决问题的途径和方法，并及时鼓励，表达对学生的欣赏和肯定，以此来营造集体气氛，吸引学生积极参与活动，在辅导活动中营造宽松、真诚、和谐的氛围。
二、团体心理辅导在教师心理健康教育中的应用
在重视学生心理健康教育的同时，重视提高教师的心理健康水平，积极探索教师心理健康教育工作的方式方法也是学校心理健康教育工作的重要内容。团体心理辅导的应用，可以有效地促进教师自身的心理成长，提高心理健康水平。团体心理辅导可以让教师一方面调节自身心理状态，提高心理健康水平，另一方面可以了解心理健康教育的方式方法，将心理教育融入到各科课堂教学中。
辅导员是学校教师队伍中一个特殊的群体，与一般任课教师相比，工作压力更大，情绪困扰更多，因此在对辅导员进行团体心理辅导时，辅导目标的确立以及活动方案的设计都必须考虑到辅导员群体的特点。除了按照团体心理辅导的理论形成团体、建立团体信任、学会团体合作、结束团体外，应重视情绪管理、爱心训练、班级管理、学生观等几个方面，比如可以利用循环沟通宣泄情绪并学会倾听，进而学习合理情绪理论；可以根据潜意识理论，在放松训练之后，输入爱心信念，并组织“信任之旅”，让成员体会和感悟爱心；可以利用脑力激荡或热座，发挥团体力量解决班主任在班级工作过程中遇到的各种问题和困扰；可以利用积极赋义，给所谓的“差生”的缺点赋以积极的意义，使自己从感情上接纳他们，进而理性全面的认识和理解他们。辅导员团体心理辅导，可以为他们提供面对自己的机会，使他们发现了内隐的自我，提高班级管理水平，同时让辅导员更多的了解心理健康教育，引导辅导员做学生心理健康教育的导师，更好的与班级德育工作相结合。
三、团体心理辅导在学生团体中的应用
班级团体心理辅导由于人数较多，辅导老师很难充分关注每一个成员，尤其是一些较为深层的问题，单靠班级辅导还是远远不够的，因此作为班级团体心理辅导与个别辅导的重要补充，必须重视发挥学生团体心理辅导的作用。 学生团体心理辅导的应用范围很广，新生入学、消除自卑心理团体、消除考试焦虑团体、学生干部领导团体等，根据不同的团体，设定相应的辅导方案，都可以取得良好的辅导效果。 可以组织学生干部领导能力提升团体，形成团体后，通过活动，重点训练学生的组织能力、人际沟通能力和处理不同意见的能力等。
团体心理辅导的特色在于培养人的信任感和归属感，由对团体的信任到信任周围的其他人，由对团体的归属感扩大到对学校、社会及国家的认同感和归属感。随着我国学校心理健康教育以及心理咨询事业的发展，可以肯定团体心理辅导将会在学校教育领域中发挥极其重要的作用。
团体心理辅导方案9
活动流程：
1.开场白
2.欢迎机械系、赵老师、记者团的朋友。
3.强调两点：
（1）积极参与活动中去。
（2）纪律
4.介绍团体活动内容:（1）热身游戏2个
（2）正式的主题活动——团队协作5个
（3）备选游戏1个
5.开始热身活动：（1）“吹去的都是愁”（“大风吹”）
（2）”爱的抱抱“（“五毛一块”）
6.正式的主题活动：（1）”心手相传“又名“传递呼啦圈”。
（2）”抛开烦恼“又名“扔废纸团”
7.中场休息：（1）老实点评。
（2）节目表演：刘同学唱歌王同学表演舞蹈
8.继续主题游戏：（3）心有千千结（传递呼啦圈）
（4）“人体诺骨牌”
（5）“愤怒的气球”（爆气球）
9.最后总结：
（1）机械系的总结
（2）教育系的总结
（3）赵老师的总结
具体游戏环节：
一、活动的目的及意义：
通过开展各种团体心理活动让同学们了解和体验团队协作的重要意义，同时了解心理学，喜欢心理学，关注自身和团队及集体的心理关系。并且增进两个班级同学彼此间的沟通、了解，增进同学之间的友谊，丰富大家的课余生活。
二、活动主题：“齐心协作“
（一）热身活动：2个（全体人员都参与其中）
1：“吹去的都是愁”
“吹去的都是愁”又名“大风吹”。
游戏规则：
（1）把所有的人分为两大组，每组都有一个小组长和一个工作人员。
（2）每组的人围坐一圈，凳子比总人数少一个，小组长站在中间，其余皆坐。
（3）游戏开始后，小组长说“大风吹”，众人问“吹什么”，小组长回答吹一样东西，比如说“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的人”满足该条件的人就必须交换凳子，其余的人不动，小组长参与抢凳子的过程.
（4）对于没抢到凳子的同学，工作人员会在他（或她）的手上贴一个笑脸的图案。
贴完笑脸后，游戏继续。
（5）10轮后，游戏结束。手上笑脸最多的同学需要表演一个节目。
注意事项：
(1)在交换位置的过程中没有抢到凳子的同学不得强行挤占别人的凳子。
(2)在跑着交换位置时要注意安全，防止跌倒。
2：”爱的抱抱“
”爱的抱抱“又名“5毛1块”。
游戏规则：
（1）所有的同学分为两组。两组中间用条幅隔开。主持人站中间。每组都有一个“点钞员”。
（2）由于男同学多于女同学，所以男同学是5毛，女同学是1块，顺时针慢跑。当主持人喊出一个价格时，同学们要根据自己的价格自行与其他同学“抱”在一起。
（3）比如说当主持人喊两块时，女同学可以与旁边的另一个女同学组合构成两块，也可以和旁边的两名男同学组合构成两块，男同学可以4个人构成两块，凡是没有凑成两块的同学将被淘汰下场。
（4）然后再进行下一轮的“一块5毛”，最后每组剩下5个及5个以内的人时游戏结束。剩下的五个人授予“圣斗士”称号，并且给予奖品奖励。
（二）正式游戏：4个
1.”心手相传“（需全体人员都参与其中）
”心手相传“又名“传递呼啦圈”。
游戏规则：
(1)现场所有同学分两组，每组的同学手牵手围成两个大圈。每组都有一个计时员负责计时。计时员站在圈外。
(2)在每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递呼啦圈，传递三圈。用时最少的组胜。每人奖励真知棒棒糖一支。
(3)游戏结束后请同学讲一下活动心得与体会。每个活动都有其存在的意义，每个人在游戏过程中都有自己的体会，希望大家可以放开心胸，畅所欲言，与别人分享自己的所感所悟，加深自己的认识。
游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
2.”抛开烦恼“（小组比赛，部分人员参与其中）
”抛开烦恼“又名“扔废纸团”。是个释放烦恼和宣泄压力的活动。
游戏规则：
（1）分二组。每组选4名男生，2名女生。每组各占一方，中间用条幅隔开。
（2）每组各一个裁判。每组所站领地上有相同数量的废纸团。
（3）当主持人说开始后，每组都要用手把本组领地上的废纸团扔向对方，每次只能扔一个纸团。并且要从条幅上面扔过去，不要从条幅下面扔过去。
（4）每组裁判都手拿纸笔记录活动过程中参与者犯规次数。犯规一次要从对方那里拿来2个纸团作为惩罚。纸团剩的少的一方胜。
（5）整个游戏持续3分钟。当主持人说剩下10秒时，由主持人带领大家开始倒计时“10，9，......2,1”。
（6）倒计时结束游戏也结束,双方不得再扔纸团。由裁判清点双方地上的纸团。领域内纸团少的一组赢，每人奖励德芙巧克力一块。
（7)游戏结束后请同学交流一下游戏的心得与体会。
以下情况属于犯规：
（1）用脚把纸团踢到对方场地上。
（2）每次扔的纸团不止一个。
（3）从条幅下面扔。
注：扔纸团的过程中不要向对方参与者身上砸纸团，以免意外。
游戏意义：给同学们一个尽情释放和宣泄内心烦恼的机会。在紧张的游戏中获得高度快乐感，给内心一次高强度快乐体验和放松机会。
中场休息：
（1）老师点评
（2）节目表演：刘翠翠唱歌。
冉冰冰唱《我》
3.”心有千千结“
”心有千千结“又名“解手链”。
游戏规则：
形式：10人一组为最佳，在开始游戏前我们会有人示范。
(1)让每组围着站成一个向心圈。
(2)主持人说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住对面另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
(3)告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
(4)如果过程中实在解不开，主持人可允许参与者决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
（5）游戏结束后会有交流过程。
（主持人可以如此提问：有关讨论你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？最后问题得到了解决，你是不是很开心？在这个过程中，你学到了什么？游戏意义：考察在团队中遇到问题时大家积极思考，相互启发，共同解决问题的能力。起先大家的手错综复杂地手放在一起，大家感到毫无头绪，最后在慢慢探索中逐渐找到解决的方法。还可以锻炼部分同学的团体组织能力。这个游戏让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。
4.”人体诺骨牌“
这个活动由于体力原因，所以由男生们来完成，女生不参与其中。在活动正式开始前会有人示范。
游戏规则：
（1）参与者站成一个圆，每个人把双手放在他前面同学的前面的肩上，也即把手放在隔一个同学的同学的肩上。
（2）所有人双手放好后，大家一致慢慢地坐在后面同学的腿上。
（3）所有人坐好后开始坐着一起行走。大家的目标是一起走五步。
（4）游戏结束后请同学交流心得。
游戏意义：考察团体配合和协作的能力。这是一个对团体协作要求很高的活动。大家需要高度配合的游戏，刚开始大家可能根本无法行走，甚至都坐不稳。当大家尝试重复几次后会慢慢能够行走并且行走的距离也会越来越远。
5.愤怒的气球；
愤怒的气球又名“爆气球”。
人数：16人参与，分为2组，每组4个男生4个女生。
1.以两组比赛形式进行。每组内的男生和女生两两绑在一起（脚绑在一起），类似两人三组，没有绑在一起的脚上绑气球。
2.活动开始后，每组的男生女生同步去踩对方的气球，同时保护自己的气球不要被别人踩爆。
3.最先被踩爆完的组就是输了。
注意事项：
（1）只准踩气球，不得故意踩对方的脚。
（2）不得故意用手推对方。
（3）气球全被踩爆着者要退出比赛，不能站在比赛区域，以免干扰比赛进程。
（4）在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。
（5）两个搭档在行走时要注意步调的一致，以防跌倒。
游戏意义：考察参与者的反应能力团体协作能力，两人需要良好的配合才能踩爆别人的气球。
（三）备选游戏：
“风雨同行“
6、交流心得体会：
1.先请机械系的代表分享感想和体会;
2.再请教育系的代表分享感想和体会；
3.请指导老师为我们做最后的总结。
预祝：机械系、教育系团体心理活动顺利、成功！
团体心理辅导方案10
一、教学目标：
使学生树立主动与人有效沟通的意识，掌握人际交往中与人有效沟通的技巧，培养沟通实践能力。
二、教学准备：
三、教学过程：
热身活动：大风吹
〔一〕心灵探知：在生活中，你有遇到过哪些因缺乏沟通而产生误会的情况呢？
〔师先分享心灵小秘密，然后请同学来分享。〕
〔二〕活动一：撕纸游戏
第一次游戏：
规则：1。传统坐法，同桌背对背坐，准备1张作业本纸。听老师指令进行撕纸。不进行任何交流。〔指令：首先，请将纸张对折，撕去右上角；然后再对折，撕去左上角。最后，请大家把纸张翻开，相互看看我们的图案是否一样？〕
思考：为什么我们的指令相同，撕出来的图案却大不相同呢？
总结：每个人都有属于自己的想法，如果不进行沟通交流，就很难达成一致。
第二次游戏：
规则：1。面向老师坐，老师给每人发一张纸。听老师口令跟着老师一起撕纸。可以交流和提问。〔相互看看我们的成果〕
思考：这次我们撕出了相同的图案，为什么？
总结：在我们进行充分的交流沟通和老师的示范后，我们都成功的折出了相同的图案！沟通很重要！但有效沟通要注意哪些方面呢？
〔二〕活动二：传话游戏
规则：1。每列同学为一组，每组的第一个同学抽一张纸条，记住纸条上的话，依次小声的传下去，最后一个同学说出答案。
2、最快且最准备的就是优胜小组。
请同学分析失败或获胜的原因及感受。
（四）合作探究：
你觉得我们在学习和生活中应如何做到有效沟通？
〔五〕冥想总结：这节课，我们通过玩传话游戏和撕纸游戏，了解到有效沟通在人际交往中的重要性。通过分享讨论，学会主动、专注、尊重与理解、适当回应、行为示范等有效沟通的技巧。
团体心理辅导方案11
一、目标：通过七个活动单元的设计，引导离异家庭孩子认识自己的成长背景，培养他们正确表达自己及分享内心想法的积极态度。
二、方式：辅导教师就设计的活动方案，以团体的分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，辅导教师将会撰写一份观察记录与报告，供学校辅导室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合学校辅导室追踪及关心组员的成长情况，并建立完整个案辅导材料。
三、对象：小学四、五、六年级离异家庭的男生
四、时间：课外活动(40分钟左右)
五、地点：学校多媒体室或适合孩子游戏的场所
六、工作人员：心理辅导教师
七、活动内容安排内容：离异型家庭学生心理辅导辅导者收集案主资料成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则
活动之一“我有我的小秘密”交流
活动之二“我在家庭中所感受的最痛苦”倾诉
活动之三“最愉快事件”或“我是一个……人分享”或“假如我是一个……人”的角色互换
活动之四“严重事件”讨论
活动之五“我想要一个这样的家”
活动之六“个人的梦想”
活动之七“健康生活辅导”
团体心理辅导方案12
一、青春期心理咨询与辅导
中学阶段正值青春发育期，是一个生理与心理发生巨变的时期。内外急剧的变化往往伴随复杂的矛盾冲突；如果缺乏科学的引导，学生往往感到惶惑与迷惑，并伴随一系列心理与行为问题。中学生心理辅导的一个重要内容便是针对青春期学生的生理、心理发展特点及其经常伴随的矛盾与问题，为学生提供普遍性的常识与个别咨询辅导。一般来说，中学生常见的青春期课题有：第二性征出现及其它生理变化导致的困惑、性心理萌动与两性交往及早恋问题；自我的确立与认同；情绪的自我调节、心理的开放与闭锁之间的矛盾；心理的独立与依附性之间的矛盾等。其中，尤其应该充分注意到性生理成熟对中学生生活和学习诸方面带来的巨大变化与影响，教给学生一些必要的知识，消除错误观念，减少不必要的烦躁与紧张。
二、个性发展与人格塑造
常言道：“个性即人生。”学生的个性品质对他未来的生活道路有重要影响。同时，发展学生的个性也是学校教育的目标之一。我们要在全面了解学生个性特点的基础上帮助学生正确认识和了解自己的心理特点和天资优势，确立积极的自我概念，并在此基础上为学生的个性发展提供指导，针对某些不利特点提出人格塑造的建议、计划与措施。对学生个性的了解可以采用观察法和测验法。较普遍采用的个性测验有性格测验、卡持尔十六项人格特质测验（16PF）、明尼苏达多项人格测验（MMPI）等。由于学生个性发展与人格塑造是一个潜移默化、日积月累的长期过程，最好能调动家长和科任教师、同学等多方面力量，给予积极配合与督促。
三、学习心理辅导
学习心理辅导是指运用学习心理规律为学生的学习活动提供帮助与指导。影响学习成效的心理因素包括智力因素和非智力因素两个方面。就智力因素方面来讲、我们应教会学生懂得如何观察事物，了解记忆的规律及有效记忆的方法，帮助学生克服思维定势、进行常规思维与创造思维，学会科学用脑、利用共同要素与知识概括性原理积极促成学习迁移，科学合理地组织练习；形成技能技巧和能力等等。另外，有关专家普遍承认，非智力因素也是影响学生学习的一个重要方面，湖南师大一项调查表明，学习困难学生是非智力因素所致，其中更多的来自学习心理障碍。主要的学习心理障碍有：自信心的丧失与习得性无助；学习策略与方法失当；对学习与考试的过度焦虑与紧张；师生关系紧张、标准过高、学习的不良归因、动机缺失等。中学生心理辅导的一项重要内容便是针对影响学生学习成效的智力与非智力因素，立足学科课程教学进行有机渗透，让学生在学习过程中“学会学习”。
四、专业与职业定向指导
目前，我们在这方面的工作还十分欠缺，这突出体现在升学和专业选择的盲目性上。很多学生对自己的未来发展缺乏定向，在填报志愿时仅凭一时冲动、好奇或盲人摸象式的瞎撞，导致出现升人大学后出现专业兴趣不浓，甚至少数同学大学期间一直为专业闹情绪、无心学习的现象。因此，在对学生进行专业与职业定向指导之时，除了考虑学生的兴趣和能力之外，还必须考虑到学生的气质、性格特点与社会发展的需要，一般来说，反应速度要求较高的工作，对于多血质和胆汁质的人较为合适；要求持久、细致的工作，则对粘液质和抑郁质的人较为适合，外倾型的人更适合于从事人际交往性强的工作，而内倾型的人更适合于比较深沉、细致的工作。
五、考试与竞争等压力与挫折的应对
考试与竞争是当今学生普遏面临的课题。尤其在升学压力之下，我国目前中小学普遍存在考试过于频繁的问题，甚至“三天一小考，五天一大考”。考试与竞争的心理调适也就成为中学生心理辅导的内容之一。一些学校尝试进行过“考前心理辅导”，收到了良好效果。其具体内容大体包括：对待考试与竞争的正确态度、考试与赛前准备、应考与比赛策略、考试与比赛中的情绪自我调节、对待成败的正确态度及合理归因、受挫后情绪的自我调适等等。同时，今天的学生将来走出校门之后，仍将面对一个充满挑战与竞争的社会，学会合作与竞争的统一，积极参与竞争、形成面对成败的正确态度、掌握压力应对技巧与挫折心理自我调节技巧，不仅对学生今天的成长有益，而且对于他们的将来更好地适应社会也具有积极意义。
六、人际关系协调
中学生心理辅导工作中应注意教给学生基本的人际关系常识与技巧，帮助学生建立协调的人际关系。良好的人际关系可以让大家互相帮助、共同进步，同时也有利于形成良好心境，提高学习与工作成效。具体来讲，中学生的人际关系主要包括：与父母长辈的关系、与兄弟姐妹的关系、同学关系、师生关系、与亲朋好友的关系、与陌生人的关系及新环境的适应等等。不同的人际关系要求有不同的态度、分寸与技巧。对学生在人际交往方面的具体问题要具体分析。同时，也存在一些基本规律与要点，如为人正直善良、待人真诚、心胸豁达、理解与关心他人、在具体问题上求同存异、注意形成良好第一印象、培养自己的人格魅力、掌握人际交往的语言艺术与行为技巧等。
七、心理障碍的矫治与心理卫生保健
大量调查表明，我国中学生的心理健康状况令人担忧。中学生的心理障碍主要集中于躯体症状、学习因素与考试压力、焦虑恐怖抑郁敌对等情绪障碍、人际关系敏感、偏执、强迫症、性心理障碍、精神分裂、离家出走、自杀等方面。对于已经出现的心理健康问题，我们一定要运用有关心理健康诊断与治疗知识认真对待。必须注意的是，由于我国目前还缺乏有关中学生心理煌康方面十分理想的诊断量表与统一的诊断标准，加之中学生心理障碍的结论一定要慎重，切勿随意夸大症状，给学生造成不必要的精神负担。更不能对这些学生有歧视态度与言行。
团体心理辅导方案13
一、辅导目的：
通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。
二、辅导者：
⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。
⒉要有一位助手配合。
三、辅导场地：
⒈活动室要相对大一点。
⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。
四、器材准备：
⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。
⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。
五、辅导过程：
1、跟我一起做（约2分钟）
师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
2、结识新友
（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?
师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。
师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）
师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?
（请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）
3、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）
目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。
师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做—个游戏，好吗?
师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。
步骤：
（1）邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。
（2）师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们?（选8～10位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。
在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。
附：艰难路线图，可设置在教室里（如能走走楼梯最好）。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：
师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。（线路可以曲折点，在“信任之旅”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。）
（3）情感交流：（围成图（1）状）
师：
①先问蒙住眼睛的学生：
a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉?此时心里最希望什么?
b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？
c、你对帮助你的朋友满意不满意?（2～4位学生）。
②问好心人
a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么?
b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的？
c、通过对朋友的帮助，你有什么感受?（2～4位学生）
③问观看的学生：看了这个游戏，你有什么想法?（这里要求教师抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友帮助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流）
（4）小结：
师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意地、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你呢就要愿意乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助，接受别人对你的帮助，使你不断进步，也是有责任心的表现。
4、“及时下雨”（约15分钟）
师：刚才有不少同学抽到了奖，现在开始发奖品。（请助手为学生兑奖品）
师：你们说说这节课有什么收获？（紧扣：上好课、守纪律、做好作业、写好字、好好学习、有责任心等等去谈（5～8位或更多），对说得好的同学，再次发奖。）
5、结束余音（约1～2分钟）
师：同学们，你们说得很好，我很感动，你们好像长大了许多。特别是懂得了认真上课、完成作业、守纪律等等是有责任的表现，也懂得了主动去帮助有困难的人，也是有责任心的表现，这使我很高兴。相信你们在老师、同学的帮助下，通过自己的努力，能够认真上好课，认真完成每一天每一次的作业，做个好学生，你们说是不是?下次我们再来做游戏好不好？好!记住，比一比谁的进步快!
团体心理辅导方案14
总目标：
1.加深同学之间的相互了解，增进亲近感；
2.感受集体携手前行时的强大力量，并一起合作完成任务；
3.增强团队凝聚力，提高团队合作精神，学过合作配合。
活动地点：
操场或者大教室
活动对象：
平直实小三（4）班学生一共37名
准备材料：
报纸
活动步骤：
一、介绍团体领导者、活动内容、形式、规则（2分钟）
大家好，我是此次团体辅导活动的指导者，我叫黄云霞，大家可以称呼我为黄老师。我非常高兴可以跟大家聚在一起参加这次团体辅导活动。我们这个活动的训练的目标是帮助大家提高团队意识和团队合作能力。我们团体训练每个单元都会有相应的规则，但总的规则就是希望大家积极配合我的工作，积极参加到活动当中，中途不能随意离开团队。接下来让我们进行今天的第一个活动。
二、暖身：找家（8分钟）
（一）指导语：现在我们将要进行第一个游戏，这个游戏叫做“找家”。活动目的是让成员体会和感受个人与团体的关系，从而积极参加活动，增强团体的凝聚力。活动规则是大家手拉手围城一个大圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。没有找到家的同学即视为无家可归者，暂时退出游戏，找到家的同学继续游戏（指导者做示范）。大家都听明白了吗？有问题的可以提出来。现在活动正式开始：
（二）具体操作
1.首先指导大家手拉手围成一个大圆
2.听指令：“开始走动”；结束指令：“3人才有家”
3.找到家的人继续围圈；“无家可归”的成员暂时退出游戏
4.更改数字继续游戏2~3次。
三、多元分组（10分钟）
目的：
增进小组成员的熟悉与了解，增加活动的趣味性，活跃气氛。
步骤：
（一）指导语：现在我们将进行第二个游戏，这个游戏叫“多元排队”。现在同学们根据我说出的要求分成两列分别站在我的左右手的两边，在分组的过程不可以跟同学交流信息、说话。比如说男生站右边，女生在左边。大家都听明白了吗？有问题的可以提出来。现在活动正式开始：
（二）具体操作：
1.指导成员先按性别分成两列
2.听指令：同学们家里养宠物的站我右手边排成一条队伍，不养宠物的站我左手边排成一条队伍；（同学们做过火车的站我右手边排成一条队伍，没做过的站我左手边排成一条队伍；学号是奇数的站我右手边排成一条队伍，偶数的站我左手边排成一条队伍；）同学们现在按照出生月份，上半年出生的同学站我右手边排成一条队伍，下半年出生的同学站我左手边排成一条队伍，两列队伍中的同学先按照月份先后，从小到大排列（比如1月出生的排在前面），拍好之后再按照日期大小进行调整。现在每一列的同学都按照出生年月日的大小排好了，让我们围成一个圈，开始按123456进行报数，记住自己所报的数字，数字相同的同学分成一组。
四、同舟共济(15分钟)
目的：
集思广益，团队合作，创新思维，努力尝试，靠团队力量，克服困难，达到目的。
指导语：
现在我们同学们已经分成六组，每组同学手里都有一张报纸，接下来我们利用这张报纸来进行我们第二个活动“同舟共济”。我们先将报纸整张铺在地上，这报纸就代表了汪洋大海中的一条船，现在需要每组的成员5个人全部都站在船上，一个也不能少（指导者做下示范）。现在将报纸一叠为二试试看……
五、分享（5分钟）
每组举出一名代表分享活动感受。
六、结束（3分钟）
目的：
在轻松愉快的氛围中结束本次团体活动
步骤：
全体起立，互相告别，告别采用拥抱的形式，每人至少拥抱4个人。
团体心理辅导方案15
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。①在当今中学心理健康教育课程中，“体验式心理健康教育课程”已成发展趋势、且颇受欢迎，它是学校从学生身心发展特点和需求出发，有目的、有计划、有组织地通过学生主体性的充分活动，使学生心理品质受到实际锻炼，从而预防心理问题发生、维护和发展学生心理健康水平，使学生潜能得到开发巅峰的综合体验课程，也是致力于学生良好心理素质培养、人格健全发展的人文课程。它是以“活动、体验、内省、生成”为要素，目的不在于解决知与不知的问题，而是通过创设一定的心理情境，学生参与富有启发意义和拓展意义的活动，唤醒学生内心深处的潜意识，让学生去体验、感受并内化，以提高学生心理素质。②笔者结合这几年教学经验的实践与感悟，分享对于体验式心理健康教育课程的一些思考。
一、课前准备、课中实施、课后反思
上好体验式心理健康教育课程，首先要有明确的活动主题，可按教科书的内容酌情选择，也可事先调查、与学生沟通听取建议。设计一个体验式心理健康教育课程活动，不仅需要激起学生兴趣、吸引其注意力，更要有教育意义、让学生在体验中有所感悟并能积极表达。若设计一个有关“人际关系问题”的活动方案，应事先做些准备，例如设计一些有关人际关系的问题、在与学生交流的过程中，了解他们的人际关系情况、根据各个班级访谈和调查的结果初步设计出有关“人际关系问题”的辅导方案，其主题可以是《信任之旅》《青春你我他》《和谐人际 温暖你我》《美好同学情》等。
其次，实施之前设计好的以“人际关系问题”为主题的体验式心理健康教育课程辅导活动，在这里我们以《信任之旅》为例。在本次课程开始之前，应向学生阐明活动的性质、目的和要求，希望同学们能遵守活动规则并能积极参加、体验和表达。一切准备就绪之后，先进行热身活动“心有千千结”，活动的规则完成之后，需要同学们分享体验并表达，引出此次活动的主题“人际关系问题”，小组成员之间相互交流和讨论，在人际交往中出现矛盾和冲突时是以怎样的心态面对和处理的，反思各自的人际关系是否良好等。
紧接着进入主题活动“盲行”，其活动规则是：所有的成员围成里外两个圈，里圈和外圈的人数相等；里圈的人都闭好眼睛（盲人），在听到领导者喊开始的时候外圈的人开始顺时针转圈，当领导者喊停的时候，外圈的人停止转动，此时外圈的人与其相对应的“盲人”配对；“盲人”原地转三圈后，外圈的人带领“盲人”走过预定的困难路线，期间不能有任何语言交流；一轮进行完后，进行角色互换。活动结束之后学生分享体验，如在第一轮中各自扮演盲人或向导时的感受，而在第二轮中角色互换时有什么不同的感受，通过活动受到的启发或感悟等。在听学生分享体验时，教师也可以适时说说自己的感想，倾听彼此的心声，在优美的音乐声中送给学生一些寄语、适当总结并结束活动。
最后，在每一次体验式心理健康教育课程结束之后应及时反思，在不同班级实施的过程中发现问题、查漏补缺、不断完善活动方案，让其具有科学性、针对性、客观性、可操作性、灵活性、教育性等，使学生在轻松愉快的活动氛围中积极参与、亲身体验、真诚表达，达到预期的效果。
二、善用团体辅导室，定期开放心理咨询室
团体辅导是教师或辅导人员面对多数被辅导者――学生，基于社会及团体动力的原理，运用适当的辅导技术，以协助个体自我了解、自我发展、自我实现的过程。其特点是省时省力、效率高；感染力强、效果广泛。方法包括：头脑风暴法、角色扮演（心理剧）、行为训练、认知-行为改变法等。团体辅导形式多样，例如促进团体成员相互认识的活动有：轻柔体操、最佳搭档等；促进成员相互信任和彼此接纳的活动有：信任之旅、镜中人等；促进成员自我探索的活动有：20个我是谁、生命线、同学眼中的我等；澄清价值观的活动有：临终遗命、生存选择等；集思广益互助解难的活动有：目光炯炯、脑力激荡等；结束团体的活动有：大团圆、笑迎未来等。这些活动各具特色，其目的是让学生在参与过程中体验、思考，并能感悟和正确认知。若在教室里实施以上活动的任意一种，都很难操作，因为没有足够的空间可以施展，因此团体辅导室是最理想的选择之地。例如《敢于承担责任》这一体验式心理健康教育课程，在授课前需要同学们进行一个团体活动，其活动规则是：学生相隔一臂站成几排（视人数而定），喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”其目的是通过这个团体游戏，学生亲身体验、分享感受，从而引出本次活动的主题《敢于承担责任》，若在教室里很难达到预期的效果。团体辅导室不同于教室那么拥挤、充满压力感，其温馨的室内设计、愉悦的视觉体验、宽敞明亮的空间感、轻松的环境氛围等更容易使学生接受和喜欢，在这样的教学环境中更具有感染性和教育性，最终达到助人自助的效果。
学校心理咨询室是面向全体师生开放的，需要提前预约，随后进行咨询。心理咨询与辅导一般是补救性的措施，它所面对的学生主要包括两种情况：一种是心理基本健康，但在生活中有烦恼，有明显的心里矛盾和冲突。有这样一个案例：有一天，刚与某一班级的同学们探讨完有关建立和谐人际关系的话题，准备离开教室时，班里有一位学生急忙向我跑来，希望我能抽出一些时间听她说说心里话，当时也没什么其他安排，就答应了，征得她同意之后带到心理咨询室慢慢聊，她与我谈了自己目前的人际关系情况及家庭中父母之间相处的模式，通过交谈发现令她担忧或困扰的，并不是自身的人际关系问题，而是最近一年父母之间紧张的、不和谐的相处方式使她害怕、不知所措。可以看出她很爱自己的父母，渴望拥有一个温馨和睦的家庭，不愿眼睁睁地看着他们无休止地争吵。为此，希望我能想些办法帮助她和家人缓解家里紧张的气氛，让父母重归于好。这位学生的心愿是美好的，我能理解她的心情，但心理咨询师的职责是不允许帮助来访者出主意解决问题，而是排解心理困扰、减轻心理压力，从而达到助人自助的目的。因此，在咨询过程中遇到的一些案例，我们也可以适当的运用到体验式心理健康教育课程的教学中，理论与实际相结合，达到最佳效果。另一种是心理偏常的学生，他们既可能在认知、情感、意志、行为等方面存在心理障碍，也可能有一定的心理疾病症状。对于这类学生，心理咨询与辅导的目的是对其进行诊断与鉴别，针对他们不同的障碍进行疏导、调整和矫正，帮助他们克服心理障碍，恢复心理健康。③若超出心理咨询范围，应及时转介，不得耽误。
