自制瘦脸方法

　　美眉们，你们知道自制瘦脸方法有哪些吗?以下是学习啦小编整理的关于自制瘦脸方法，一起来了解一下吧。

　　自制瘦脸方法：食疗法

　　木瓜粥

　　所需材料：木瓜1个、粳米、白糖少许。

　　做法：

　　1、首先将木瓜洗干净，然后用冷水浸泡，放到蒸笼上蒸熟，趁热的时候切成块状;

　　2、将粳米洗干净后，用冷水浸泡半个小时，捞起后，沥干水分放在一边备用;

　　3、在锅总加入1000毫升的冷水，先放入粳米用旺火煮沸，再改用小火煮半个小时。

　　4、最后加入木瓜块，根据个人口味放入白糖，用小火继续煮到粳米软烂为止。

　　ps：这款食谱瘦脸又瘦身，因为木瓜中含有木瓜酶，能加速脂肪燃烧;而粳米含有粗纤维分子，能加速肠胃蠕动，防止便秘哦!

　　绿豆薏仁粥

　　所需材料：绿豆 20克、薏仁 20克。

　　做法：

　　1、将薏仁洗和绿豆全部洗干净，然后再放进清水里浸泡一个晚上;

　　2、第二天把水倒掉，将浸泡好的绿豆和薏仁米放入锅内，重新加水，先用大火烧开，然后改用小火煮熟透即可。

　　这款食谱能有效改善脸部水肿情况，长期食用，能使人的皮肤更加细腻白皙哦!

　　蜂蜜胡萝卜汁

　　所需材料：蜂蜜、新鲜胡萝卜。

　　做法：

　　1、先将胡萝卜洗干净，切块后榨成汁;

　　2、根据个人口味加入蜂蜜，充分搅拌后即可食用。

　　每天早上起来空腹喝两杯蜂蜜胡萝卜汁，不仅能帮助瘦脸，而且还可以瘦全身

　　自制瘦脸方法：物理疗法

　　手指推拉颈部和下巴

　　两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

　　刺激淋巴流向

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩

　　整个面部按摩

　　双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

　　提拉脸颊

　　利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

　　掐捏脸颊肉肉

　　两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

　　刺激颧骨

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

　　拇指推按腮骨

　　四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

　　指尖按摩额头

　　五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

　　咽喉处绕圆圈

　　食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次

　　胸锁乳突肌锁骨按摩

　　用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点(如图所示)重复5次，然后换边重复相同动作。

　　11颈部淋巴流退

　　用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。