女性日常养护臀部方法

　　看来臀部除了是美丽与性感的象征之后，还藏着那么多健康的小秘密。接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

　　01、坚持安康坐姿

　　像软骨头似的斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，血氧供应缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3处，背脊挺直。

　　02、防止不良饮食习气

　　抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习气会造成血液循环不好、结缔组织松弛，进而导致臀部松弛。

　　03、运动时不要穿三角内裤

　　运动时穿三角内裤，用不着等到珠黄人老，臀部就会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要防止。

　　04、多吃含钾食品

　　研究表明，足量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越艰难。

　　糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于扫除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

　　05、防止久站

　　可别以为坐太久压榨臀部不好，站着就没问题了。

　　错!站太久，血液不易自远程处回流，形成臀部供氧量缺乏，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。

　　06、拍打臀部

　　每天坚持拍打屁股5-10分钟，能够协助臀部血液循环，有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。

　　排毒穴位

　　除了臀部的日常养护外，同时也可以通过按摩和艾灸相关穴位，来促进臀部排毒。下面小编给大家推荐两个排毒效果不错的穴位，大家每天没事的时分能够经常按一按、灸一灸，坚持下去会有不错的效果哦。

　　01、天枢穴

　　天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴。常用以治疗肠胃疾病。

　　位置：在腹中部，脐中旁开2寸。

　　按揉办法：以手指指腹或是指节，向穴位处往下轻压，按至有微酸感后放开，或做环型画圈动作，每个穴位按压1至3分钟，一天可按4至5次。

　　功效：增加代谢循环、刺激肠胃爬动、协助排便。

　　02、筑宾穴

　　筑宾穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于小腿内侧。该穴名意指足三阴经气血混合重组后的湿凉水气由此交于肾经。

　　位置：位于小腿内侧，在太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸处。

　　按揉办法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分钟。

　　效果：协助人体散热排毒。