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预防小儿高血压的方法是怎么样的

羽彤 分享

  说起高血压,大多数人都会想到这是中老年人的常见疾病,很少将它与儿童联系起来。其实儿童也是高血压的患病群体之一。下面是小编为你推荐预防小儿高血压的方法,希望能帮到你。

  预防小儿高血压的方法

  1.重点预防对象

  对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象,定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护,预防粥样斑块形成。若有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童,经常头昏、头晕、心慌,家长应提高警惕,尽早带孩子到医院测量血压,以争取早期发现问题,予以合理治疗。

  2.养成良好的饮食习惯

  饮食方面保证儿童正常生长发育需要,合理营养平衡膳食,避免超重,并应从婴幼儿时期开始,避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食 ,少食精米精面,多食蔬菜,鼓励低盐饮食,少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物,因为胆固醇高,血管内皮会长斑块,把血管堵塞,容易出现动脉硬化,造成高血压病及冠心病。

  3.养成良好的生活习惯

  起居要有规律,早睡早起。坚持体育锻炼,避免精神过度紧张的刺激,如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等,减轻环境中的噪音,保证足够睡眠时间,不通宵熬夜,因为睡眠时血管放松,血压可以下降。避免吸烟饮酒等。

  小儿高血压的症状

  儿童轻度高血压时,往往无明显的自觉症状,也难以将自己的感受清楚的告知,但长期的高血压却会在无形之中造成儿童的心脏、大脑和肾脏损害,因此家长应注意儿童高血压的一些典型症状。

  1. 当血压明显升高时,儿童会出现头痛、头晕、眼花、恶心呕吐等症状;

  2. 还不会说话的婴幼儿会以烦躁、哭闹、惊厥等表达自己生理上的不适;

  3. 血压骤然上升时,以上症状常常加剧,并伴有心力衰竭、抽搐等现象。

  治疗小儿高血压的食物

  1、海带玉米须治高血压

  海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之。

  2、芹菜粥治高血压

  芹菜50g,大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。

  3、梅花粥治高血压

  白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

  4、患上高血压后该如何健康饮食

  菊花腩。取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可,菊花脑,甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显著的解热降血压的作用。


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