学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

有效治疗便秘的方法都有什么

羽彤 分享

  经常便秘让身体内的垃圾不能排除体外,也积累更多的有害物质伤害身体。想知道有哪些治疗便秘的方法吗?那就和小编一起往下看吧!

  治疗便秘的方法

  酸奶

  酸奶对肠胃的调整很有好处,同时可以治疗因为滥用药物导致的肠胃紊乱等问题。所以经常喝酸奶不仅对肠胃好,而且也可以防止便秘。每天2杯以上的酸奶,需要坚持2周以上,如果食用时间越长越好,但一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶是没有效果。

  淡盐水

  一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早 晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘,还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。

  蔬菜杂粮

  都说多吃蔬菜杂粮有益身体,而便秘患者每天至少需要摄取30克食物纤维,如多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(竹笋、菠菜),以及可以润畅通便的食物(蜂蜜、核桃仁、芝麻)。便秘者还要注意:平时应该少饮浓茶、咖啡。对节食减肥的女性以及老年人来说,要养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝一杯酸奶的好习惯,这对预防便秘可以起到一定的作用。

  紫菜芝麻饭

  先将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。同时将这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

  蜂蜜

  纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能,润肺润肠,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,更好地排除身体毒素。

  便秘的症状

  1、便意少,便次也少:

  此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢,使便次和便意均少,但间隔一定时间仍能出现便意,粪便常干硬,用力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈值增高,不易引起便意,因而,便次少,而粪便不一定干硬。对这些患者可试用膨松剂或渗透剂,增加粪便含水量,增加软度和体积,刺激结肠蠕动,也能增加对直肠粘膜的刺激。同时应定时排便。

  2、排便艰难,费力:

  突出表现为粪便排出异常艰难,也见于两种情况,以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时,肛门外括约肌呈现矛盾性收缩,以致排便困难。这种类型的便次不一定少,但费时费力。如伴有腹肌收缩无力,则更加重排便难度。第二种情况是由于通过缓慢,粪便内水分过多被吸收,粪便干结,尤其是长时间不排便,使干硬的粪便排出异常困难,可发生粪便嵌塞。这类便秘也可试用膨松剂或渗透剂,使粪便变软,便于排出,有时需结合灌肠治疗。如粪便软化后依然难以排出时,则提示为出口梗阻性便秘。这一类患者需要指导排便方式,必要时进行生物反馈治疗。

  3、排便不畅:

  常有肛门直肠内阻塞感,排便不畅。虽频有便意,便次不少,即便费力也无济于事,难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状,如下坠、不适等。此类患者常有感觉阈值降低,直肠感觉高敏,或伴有直肠内解剖,如直肠内套叠以及内痔等。个别病例的直肠感觉阈值升高,也出现类似症状,可能与合并肛门直肠局部解剖改变有关。这部分患者的治疗需要提高感觉阈值,减少排便次数,治疗肛门直肠局部病变,如痔源性便秘的局部处理。

  便秘的危害

  1、导致痔疮和肛裂

  长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

  2、损害肝脏功能

  大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。

  3、诱发心梗和脑血管意外

  心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力腹内压过大,可能使粥样硬化的冠状动脉内斑块脱落,阻塞冠状动脉引起急性心肌梗塞;还可在短时间使血压突然升高,诱发脑溢血和蛛网膜下腔出血等。

  4、诱发气胸

  排便用力腹内压过大时对有长期阻塞性肺气肿、肺大泡的病人可诱发气胸,引起急性呼吸困难。

  5、形成腹疝

  便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出,可能形成腹疝。

  6、引起胃食管返流疾病发生

  长期需用力排便的人可能会引起胃食管返流疾病发生。


猜你喜欢:

1.最快的治便秘方法

2.解决便秘的8个简单方法

3.缓解便秘的方法介绍

4.便秘最简单的食疗方法

5.缓解便秘吃什么

    3845482