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健忘症怎么治疗比较好

虹静分享

  健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。今天小编为大家推荐治疗健忘症的方法。

  治疗健忘症的方法

  方1

  【组成】核桃仁、红枣各60 克,杏花30 克(去皮尖)酥油、白蜜各30毫升,白酒1500 毫升。

  【用法】将白蜜、酥油溶化,倒入白酒和匀,随将其余3 味药研碎后放入酒内,密封。浸21 天后即可饮用,每次服15 毫升,每日2 次。

  【主治】健忘症。

  【说明】阴虚火旺者忌服。

  方2

  【组成】阿胶10 克,白酒10~15 毫升。

  【用法】阿胶放入容器内,加入白酒,蒸至阿胶全部溶化后取出,乘热打入1 个鸡蛋搅匀,再蒸至蛋熟,顿服。每日2 次。

  【主治】健忘症。

  方3

  【组成】枸杞60 克,白酒500 毫升。

  【用法】将枸杞浸入白酒内封固,浸7 天后即可饮用,每晚服1 小杯。

  【主治】健忘症。

  容易健忘该怎么办

  1、尽量与人直接交流

  使用动态记忆的代表就是交流,而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件,而是直接与人通过语言进行沟通交流,这对于预防健忘来说很重要。

  2、一边动脑一边坚持运动

  大脑活动与有氧运动之间息息相关,研究显示,有氧运动对认知机能有正面影响,动脑时同时配合一定的运动,能够抑制脑萎缩,增强大脑的认知功能。

  即使不能做特别大的运动,也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能,预防健忘。

  3、积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜

  饮食与大脑功能之间存在密切关系,积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA,此外,抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。

  4、将烦恼的事情写出来

  将自己必须做的事情和烦恼的事情等都写在纸上,将自己的情绪可视化,然后再将一团烦杂的思绪理清楚,更有利于整理头脑中的逻辑和记忆,并帮助自己理出头绪,减少抑郁和压力的产生。

  5、每天中午睡半小时午觉,每天睡眠时间保证6小时以上

  有报告称,每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一,无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳,同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆,因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱,因此保证在半小时内即可。

  6、养成良好习惯预防生活习惯病

  想要预防高血压与糖尿病等生活习惯病,保持良好的运动状态和均衡的膳食是根本,只要在生活中保持良好的生活状态,就能间接保持良好的身心状态,进而有效预防健忘的发生。

  7、给大脑做做操

  不光是身体能做操,大脑同样也能,无论是下象棋、打麻将还是奏乐、学语言,和平时不一样的事情都能够锻炼大脑,给大脑做做操,此外,回忆一下最近的一些细节性的事情,也有助于预防健忘。
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