卵巢保健吃什么好

芬琪分享 2017-02-28 16:07:23

　　卵巢保健吃什么好?生活中大家都知道卵巢对女性的重要性，想要身体健康就要及时保养卵巢。那么吃什么对卵巢好呢?下面是学习啦小编为大家整理的卵巢保健的食疗方，供大家参考!

　　卵巢保健的食疗方1、山楂淋花菜

　　所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、盐、白糖均适量。

　　烹饪做法：

　　第一步，将备好的山楂用水清洗干净，再把果核去除，之后放入水中浸泡半个小时，最后放在一旁备用。

　　第二步，将备好的花菜(也有人称其为花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗干净。

　　第三步，将往干净的锅中倒入一定量的水，并加入少量的盐，之后将备好的菜花倒入锅中煮熟，之后捞出放入盘中。

　　第四步，将浸泡好的山楂放入装好菜花的盘中，再加入香油和白糖(根据个人的口味添加量)，再用筷子将食材和调料搅拌均匀，这样山楂淋菜花这道菜，就完美的做好了。

　　食疗作用：这款菜做法简单，味道酸甜又可口，常吃有利于为卵巢补充营养，帮助卵巢更好地排毒。

　　所需食材：桃仁15g，粳米100g，当归20g，干姜6g，川穹10g，生山楂30g，红花6g，大枣4粒，红糖适量。

　　烹饪做法：

　　第一步，将当归、红花、川穹、生山楂、粳米、干姜，全部用水清洗干净。之后全部放入锅中并加入一定量的水，熬煮成汁。

　　第二步，将汤汁倒入锅中，再加入事前洗净了的粳米，粳米煮熟后放入桃仁和大枣。

　　第三步，加上锅盖上用小火将其熬成稠状，最后加入红糖即可食用。(红糖的按个人喜食的甜度添加。)

　　食疗作用：此款粥女人吃了不仅能提升卵巢的活力，还能增强吸收，提升气血生化。总而言之，常吃这款粥能更好的保养卵巢，让其更加健康。

　　所需食材：甲鱼(又称鳖、王八)、白鸽各1只。葱、姜、蒜、黄酒等适量。

　　烹饪做法：

　　1、准备好所需食材(甲鱼和白鸽)，将两物清洗干净(其中需要将甲鱼切成块状)。

　　2、然后把切成块状的甲鱼放入白鸽的肚子里，整理好了之后将其放入炖锅或是炖罐中，之后加入适量葱、姜、蒜、黄酒等配料。

　　3、备好一口锅，同时倒入适量的水，放入架子，将装好了食材的炖罐放在架子上，盖上锅盖将其隔水蒸熟，之后即可食用。

　　功效：常食用能够提高卵巢的活力，如果你因为卵巢早衰导致了闭经的话，不妨食用这款汤有滋阴补血作用，能够呵护好卵巢。

　　所需食材：鲜荷叶1/2张，薏米50g，白糖适量。

　　食谱做法：

　　第一步，将鲜荷叶和薏米(注意需要提前浸泡两个小时，泡软的薏米能够更快地煮熟。)备好，同时用水认真洗干净。

　　第二步，清洗干净后将鲜荷叶和薏米一起放入锅中，加入一些干净的水。之后先用大火将汤料完全煮滚。

　　第三步，煮滚后再将火候减至最小，慢慢熬煮。

　　第四步，小火慢煮约0.5个小时后熄火，之后把汤里的荷叶捞出，再往汤里加入适量的白糖(依个人口味添加，没有具体的要求。)此外，不喜欢吃甜的话，也可以换成盐及味精。

　　功效：人体内累积着湿气，湿气太多会给身体带来很大的影响，尤其是卵巢，因为卵巢是容易受疾病侵袭的器官。而排出湿气的方法，则可以喝薏米荷叶汤。

　　所需食材：红豆100g，白糖适量。

　　食谱做法：

　　第一步，备好红豆并将其洗净，之后将其放入水中浸泡，直到泡软后捞出并沥干。

　　第二步，将泡软沥干的红豆放入豆浆机中，之后加入一定量的凉开水，之后按下按键等待几分钟。(注意如果想要喝热的话，也可以用烧开的热水。)

　　第三步，最后把榨好的豆浆倒入碗中，再加入适量的白糖(根据个人口味加量或是减量)。需要注意的是做好后要及时清洗豆浆机，不然等渣滓干了以后就不容易清洗。

　　功效：大家都知道红豆对卵巢来说是特别好的食材，食用红豆能够起到养护卵巢、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃红豆。