早孕反应怎么缓解

芬琪分享 2017-02-27 16:28:59

　　对于怀孕早期的孕妈妈们来说，多多少少都会出现不同程度的早孕反应。那么准妈妈们该如何缓解早孕反应带来的不适呢?下面是学习啦小编为大家整理的治疗早孕反应的方法，供大家参考!

　　治疗早孕反应的方法

　　凉毛巾敷眼睛

　　呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

　　保持心情愉快

　　有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

　　适量活动

　　适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

　　科学饮食

　　饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

　　1、柚子葡萄饮

　　准备食材：柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用。

　　2、红糖姜汤

　　准备食材：红糖50克、姜20克、小枣15克。

　　功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

　　3、番茄菠萝汁

　　准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC。

　　功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

　　4、梅汁番茄

　　准备食材：西红柿2个、话梅4颗。

　　西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿，有较好的开胃消食的功效，是一道不错的小吃。