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哺乳期脱发严重怎么治疗

虹静分享

  产后处在孩子哺乳期的宝妈,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,容易有掉头发的过程。今天小编为大家推荐治疗哺乳期掉头发的方法。

  哺乳期掉头发严重怎么治疗

  1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,每天服用3勺,可以养血乌发养发,长期坚持有效,还对身体有好处。

  2、可以使用桑叶煎水加上米醋一起洗头发,坚持可以养发,防止脱发。

  3、不要熬夜和劳累。

  4、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  5、洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。

  6、保持乐观的心情也是很重要的哦。

  激素水平改变会致产后脱发

  专家表示,产后脱发与产妇的体内雌激素水平变化有关。一般怀孕时期,孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。而女性一旦生完孩子,体内雌激素的含量就会开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。这样会促使孕期生命周期变长的头发脱落,而新的头发生长需要时间,所以就出现了产后大量脱发的情况。

  另外营养不足也会导致产后脱发。许多女性担心坐月子后会发胖,所以在月子期间不但挑食还节食,而哺乳期营养的需求量比较高,容易出现缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的情况,影响头发的正常生长导致脱发。

  专家表示,精神因素也是产后脱发的一个重要因素。不少产妇从怀孕到分娩,情绪不稳定,长时间的精神过度紧张,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,从而引起脱发

  哺乳期掉头发吃什么好

  1、补充植物蛋白

  如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

  3、补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  4、补碘

  有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  5、补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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